• CELEBRITIES
    • Celebrity Couples
    • Celebrity Moms
    • Celebrity Kids
    • Celebrity Parents
    • Celebrity Homes
  • ENTERTAINMENT
    • Music
    • Movies
    • Netflix
  • ROYALS
    • Kate Middleton
    • Meghan Markle
    • Prince Harry
    • Queen Letizia
    • Queen Maxima
    • Charlotte Casiraghi
    • Spanish Royals
    • British Royals
    • Monaco Royals
  • BEAUTY
    • Skincare
    • Makeup
    • Nails
    • Hair
    • Celebrity Beauty
  • FASHION
    • Celebrity Style
    • Royal Style
    • Fashion Trends
    • Street Style
    • Red Carpet
    • Runway
  • LIFESTYLE
    • Health and Wellness
    • Fitness and workout
    • Leisure and Travel
    • Weddings
  • FOOD
    • Recipes
    • Healthy Food
    • Latin Cooking
    • Drinks and Cocktails
  • EN ESPAÑOL
    • CELEBRITIES
    • ENTRETENIMIENTO
    • REALEZA
    • BELLEZA
    • MODA
    • LIFESTYLE
    • LATINA POWERHOUSE
  • LATINA POWERHOUSE
  • VIDEOS
  1. HOME
  2. /EN ESPAÑOL
  3. /BELLEZA
ESTÁS LEYENDO

8 ejercicios para lograr un 'derriere' de 10

1/5
SIGUIENTE

  • CELEBRITIESPlayPlay
    • Celebrity Couples
    • Celebrity Moms
    • Celebrity Kids
    • Celebrity Parents
    • Celebrity Homes
  • ENTERTAINMENTPlayPlay
    • Music
    • Movies
    • Netflix
  • ROYALSPlayPlay
    • Kate Middleton
    • Meghan Markle
    • Prince Harry
    • Queen Letizia
    • Queen Maxima
    • Charlotte Casiraghi
    • Spanish Royals
    • British Royals
    • Monaco Royals
  • BEAUTYPlayPlay
    • Skincare
    • Makeup
    • Nails
    • Hair
    • Celebrity Beauty
  • FASHIONPlayPlay
    • Celebrity Style
    • Royal Style
    • Fashion Trends
    • Street Style
    • Red Carpet
    • Runway
  • LIFESTYLEPlayPlay
    • Health and Wellness
    • Fitness and workout
    • Leisure and Travel
    • Weddings
  • FOODPlayPlay
    • Recipes
    • Healthy Food
    • Latin Cooking
    • Drinks and Cocktails
  • EN ESPAÑOLPlayPlay
    • CELEBRITIES
    • ENTRETENIMIENTO
    • REALEZA
    • BELLEZA
    • MODA
    • LIFESTYLE
    • LATINA POWERHOUSE
  • LATINA POWERHOUSE
  • VIDEOS
  • Horoscope
  • HOLA! Videos
  • Manage your notifications
  • Sign up to HOLA! USA’s newsletter
HOLA! sites PlayPlay
  • Spain
  • Mexico
International sites PlayPlay
  • HELLO! UK
  • HELLO! Canada
  • HELLO! Russia
  • HELLO! Thailand
  • HELLO! Greece
Privacy PolicyLegal NoticeCookies
  • instagraminstagram
5 Fotos |EN ESPAÑOL / BELLEZA

8 ejercicios para lograr un 'derriere' de 10

10/24/2019 10:11 CEST Por Aimée Bourrillon
READ IN ENGLISH

Chica hace sentadillas
© iStock

ejercicio-gluteos4

Tener un trasero de impacto no es tarea fácil. Buenos hábitos en tu menú, así como una rutina de ejercicios especiales serán clave para ponerlo a talla de forma natural. La mejora parte, es que te contaremos algunos que podrás hacer en casa sin muchas complicacines. ¿Lista?

Chica ejercita gluteos
© iStock

ejercicio-gluteos2

¿Recuerdas cómo los perritos van al baño? Tal cual esa es la posición y movimiento que deberás replicar en uno de los ejercicios para levantar el derriere.

Chica se ejercita
© iStock

ejercicio-gluteos5

Tanto en posición de plancha, como apoyando las piernas, esta alternativa también es excelente para poner en forma a tu trasero.

Chica realiza ejercicio para fortalecer gluteos
© iStock

ejercicio-gluteos6

Acostada, elevando la pelvis combinando con una pierna extendida, créenos, hará una presión en tus gluteos que los pondrán a prueba.

Chica con short de jeans
© iStock

ejercicio-gluteos1

Así que ánimo, olvídate de la excusas y empieza hoy mismo con tu nueva rutina de ejercicios para fortalecer y levantar ese trasero.

© ¡HOLA! It is forbidden total or partial reproduction of this photo report and its photographs, even though citing its origin.
More about
  • ejercicios
h!
¿Quieres más noticias de HOLA! USA?
¡Suscríbete a nuestro newsletter y no te pierdas nada!
read more
  • Cambio físico Karol G

    El espectacular cambio físico de Karol G

  • Tips para 2021

    Alguno de las resoluciones que deben ser ‘imprescindibles’ en 2021

  • ejercicios dance fitness.

    Cuatro ejercicios para estar en forma el día de tu boda

  • Mujer practicando trotting al aire libre en horas de la mañana

    Trotting: ponerte en forma al aire libre te suma beneficios

View Popular Slideshows
Natti Natasha

Raphy Pina presume el embarazo de Natti Natasha con las fotos más tiernas

  • Alaïa, hija de Adamari López y Toni Costa

    Alaïa, Aitana Derbez, Stormi y Luna: las casitas de muñecas de las hijas de los famosos

  • Bárbara Bermudo y Mario Andrés Moreno

    Tras superar el COVID-19, el esposo de Bárbara Bermudo celebra un año más de vida

  • Raúl de Molina

    Luto en ‘El Gordo y la Flaca’ por el fallecimiento de una querida colaboradora

  • JLo y A-Rod, J Balvin con Canelo y Kim Kardashian

    Estrellas en acción: ¿qué hicieron los famosos el fin de semana?

© 2000-2021, HOLA S.L.
© 2000-2021, HOLA S.L.
HOLA! sites PlayPlay
  • Spain
  • Mexico
International sites PlayPlay
  • HELLO! UK
  • HELLO! Canada
  • HELLO! Russia
Privacy PolicyPrivacy settingsLegal NoticeCookiesMedia Kit
  • Media Kit Magazine
  • Media Kit Digital
Contact
  • instagraminstagram