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Según la Organización Mundial de la Salud un adulto debería practicar al menos 150 minutos de ejercicio físico a la semana. Y añaden que lo ideal sería que se tratara de una actividad física aeróbica de intensidad moderada. Es decir, un paseo contemplando el paisaje no vale, sino que sería necesaria una caminata rápida. La ventaja es que existen infinidad de opciones para cumplir estos requisitos: desde baile, montar en bici, combinaciones de ejercicios de alta intensidad y fuerza… Alternativas para todos los gustos. Pero, ¿cumples estos objetivos?

- 10 sujetadores deportivos que hacen un pecho precioso y podrás usar para entrenar o salir

Según la encuesta anual sobre salud, hábitos de vida y consumo de alimentos del Instituto DYM, en colaboración con la asociación de estudios de mercado WIN internacional, el 48% de los españoles aseguraba en 2019 hacer deporte de manera regular, un porcentaje que aumentó un 7% respecto al año anterior. Pero seamos realistas, en verano la intensidad y la frecuencia del entrenamiento suelen bajar. Por eso, con el mes de septiembre en el horizonte, son muchos los que retoman su hábito y otros tantos los que se proponen moverse un poco más. Ya elijas hacer ejercicio al aire libre, en casa o en el gimnasio, estos accesorios deportivos te ayudarán a ponerte a punto.

Zapatillas de running

Zapatillas de running

Dependiendo del tipo de deporte que vayas a practicar, los podólogos recomiendan elegir un tipo u otro de zapatilla. En el caso del running, lo fundamental es que exista un buen equilibrio entre la amortiguación que ofrece la zapatilla y su estabilidad. Pero, sobre todo, hay que prestar atención al tipo de corredor. No es lo mismo que te compres unas zapatillas para correr 5 km al día que 15km. El modelo Patriot 11 de Asics, con sujeción neutra, está pensado para correr sobre asfalto. Además, incorpora un refuerzo interno de talón para mantener una correcta postura del pie mientras corres.

Desde 35,95€

Esterilla antideslizante

Esterilla antideslizante

Si practicas yoga o pilates necesitas una esterilla adecuada a estas modalidades deportivas. Modelos que aseguren una correcta sujeción y sean antideslizantes. La estructura de doble capa de este diseño proporciona un agarre óptimo y la correcta amortiguación para los ejercicios. Además está elaborada en material TPE certificado por SGS. No contiene látex, PVC, químicos tóxicos ni nocivos. Peculiaridades que aseguran que estamos ante un producto ecológico y reciclable.

Comprar por (33,99€) 28,99€

Pack de 3 sujetadores deportivos

Pack de 3 sujetadores deportivos

Es importante elegir un sujetador adecuado para practicar deporte. Debe tratarse de una prenda elaborada en un tejido transpirable, que asegure el confort y la movilidad, así como una correcta sujeción. Pensando en estas necesidades, HBselect ha diseñado un sujetador deportivo sin costuras y de secado rápido. Incorporan también almohadillas extraíbles, fáciles de poner y quitar con las que asegurar una forma de pecho más bonita. Este pack de tres está disponible en diferentes tonalidades de tendencia.  

Comprar por 19,99€

Botella Térmica

Botella Térmica

Mantenerse hidratado durante todo el día es muy importante, pero cuando se hace ejercicio beber agua es fundamental. Para saber la cantidad de líquido que se pierde durante el entrenamiento los nutricionistas aconsejan pesarse junto antes e inmediatamente después de la práctica. Para que beber agua resulte más sencillo, no hay nada como llevar una botella a todas partes. Este diseño de acero inoxidable, a prueba de fugas, tiene una capacidad de 500ml y es capaz de conservar, en su correcta temperatura, tanto bebidas frías como calientes. Incluye además un portavasos y un cepillo para limpiarla con facilidad.

Comprar por 10,99€

Mallas de ciclista

Mallas de ciclista

Hace ya un par de temporadas que las mallas de ciclista no faltan en el armario de ninguna amante de las tendencias. Esta prenda, que se ha convertido en un comodín de las que más saben de moda, dio el salto del mundo deportivo al Street Style para formar parte de los looks más extravagante y, también, de los más funcionales. Pero la mayoría de las chicas las prefieren para su uso original: hacer ejercicio. Este diseño, disponible en negro, azul marino, gris, rosa, con estampado de camuflaje y print de leopardo, está elaborado en un tejido suave que proporciona máximo confort. Además, al ser de cintura alta, tienen efecto vientre plano.

Comprar por 15,99€

Mancuernas con Revestimiento de Neopreno

Mancuernas con Revestimiento de Neopreno

Presumir de unos brazos firmes y tonificados se ha convertido en el objetivo de muchas mujeres. Los expertos aseguran que, para lograrlo, es imprescindible tener paciencia, esfuerzo y realizar los ejercicios adecuados para trabajar fundamentalmente el bíceps y el tríceps. Para ello recomiendan trabajar con mancuernas y adaptar su peso a las necesidades de cada persona. Este pack incluye modelos de 1kg, 2kg y 3kg, medidas que te permitirán empezar con poca carga e ir aumentándola de forma progresiva. Están elaboradas con hierro fundido y recubiertas con neopreno para asegurar un mejor agarre y una mayor comodidad a la hora de realizar los ejercicios.

Comprar por 56,99€

Pulsera inteligente

Pulsera inteligente

Dicen los expertos que tener pequeñas motivaciones es importante para lograr alcanzar un objetivo más grande. Si lo que buscas es hacer deporte de forma regular, una buena opción puede ser empezar por dar un número concreto de pasos al día. Algo que puedes medir con facilidad con una pulsera inteligente, como el modelo Smart Band 4, de Xiaomi. Pero esto no es lo único que pueden controlar con ella. Este modelo reconoce hasta cinco estilos de natación, carreras, caminatas, deportes como surf… Además, registra tu ritmo cardíaco, la calidad de tu sueño, y te permite recibir llamadas y notificaciones de tu teléfono. ¡Ah, y la correa es intercambiable!

Comprar por (25€) 21,54€

Bicicleta estática plegable

Bicicleta estática plegable

Si has descubierto que tu entrenador de spinning preferido está dando clases por videollamada, montar en bici es uno de tus pasatiempos preferidos o quieres ganar algo de resistencia antes de volver al gimnasio, una bicicleta estática puede ser una buena alternativa. Y si el motivo por el que no la has comprado hasta ahora es la falta se sitio, la solución es un diseño plegable. El modelo Ultrasport F-Bike dispone de hasta 8 niveles de resistencia, una pantalla LCD de pilas en la que podrás ver la distancia, calorías consumidas y otros valores. ¿Sus dimensiones plegada? De 30 x 45 x 142 cm aproximadamente. ¡Por algo se ha convertido en uno de los productos más vendidos de Amazon!

Comprar por 144,56€

Bandas elásticas

Bandas elásticas

Para aquellas personas que buscan aumentar la resistencia de sus ejercicios de piernas y glúteos, potenciando la tonificación tanto de estas zonas como de la cadera, las bandas elásticas son una buena opción. Este pack incluye cinco, con diferentes niveles de resistencia, con los que trabajar diferentes partes del cuerpo. Están elaboradas en látex 100% natural, por lo que no incluyen tóxicos. Para que puedas llevarlas a todas partes, vienen con una pequeña bolsa para guardarlas. Podrás usarlas para complementar todo tipo de ejercicios de yoga, pilates, musculación o fitness.

Comprar por (10,99€) 8,49€

Leggings de cintura alta

Leggings de cintura alta

La comodidad es fundamental a la hora de practicar cualquier deporte. Por eso es importante contar con prendas que se adapten a nuestros movimientos y estén elaboradas en tejidos de calidad. Estas mallas de compresión –proporcionan una mayor sujeción en la zona del abdomen y las caderas– son ideales para realizar cualquier tipo de ejercicio tanto en casa como en el gimnasio. Tiene dos bolsillos exteriores y uno interior que te permitirán llevar las llaves o algunas monedas si vas a salir a correr o a hacer deporte a la calle.

Comprar por 14,99€

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