by Laura Alesanco

Ahora que las sesiones de entrenamiento que has estado practicando en casa empiezan a dar sus frutos, te preocupa más que nunca mantener los resultados que tanto sudor te han costado. Especialmente con el verano a la vuelta de la esquina y la operación bikini llegando a su cúlmen. Los paseos son una buena alternativa para seguir practicando deporte al aire libre, ya sea con sesiones de running, en bicicleta o simplemente un buen paseo para activar la circulación. Pero el método más eficaz consiste en aumentar ligeramente la intensidad de tus entrenamientos, algo que puedes conseguir sumando minutos extra a tus rutinas o haciéndote con alguno de estos accesorios con los que ejercitarte en la calle y en casa, y focalizar los ejercicios en abdomen, glúteos y muslos. 

Bandas para entrenamiento en suspensión

Bandas para entrenamiento en suspensión

Una de las modalidades que más popularidad han ganado ha sido el TRX, gracias a los excelentes resultados que consigue y la facilidad de encontrar accesorios para practicarlo en casa como si estuvieras en el gimnasio. Por ello, si notas que las tablas de fitness y yoga o las sesiones de bicicleta estática se te quedan cortas, esta es una muy buena alternativa para entrenar tanto en casa como en la calle. 

Este modelo incluye anclaje para colocarlo en puertas o estructuras al aire libre, puedes ajustar la longitud de cada una de las cuerdas de forma independiente, y te servirá para ejercitar, tonificar y fortalecer los músculos, ganar flexibilidad y masa muscular.

Comprar por 49,95€

Chaleco de sudoración

Chaleco de sudoración

Una de las alternativas que más éxito está teniendo entre nuestras lectoras son las fajas reductoras. Disponibles en infinidad de diseños, se trata de un complemento muy cómodo y fácil de usar que te ayudará a aumentar la sudoración y la quema de calorías con la consiguiente pérdida de peso. Es algo así como llevar tu propia sauna termal. El corte estilo chaleco de este modelo, además, realzarán el busto y el pecho, consiguiendo un efecto de vientre plano ideal para lucir tipazo en tus sesiones de ejercicio en la calle. También es una buena forma de mejorar la postura corporal ya que ofrece un soporte extra en la espalda, y podrás usarlo como complemento para correr, hacer cilismo o en tus entrenamientos en casa.

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Faja reductora de abdomen y cintura

Faja reductora de abdomen y cintura

Una alternativa algo más discreta que podrás llevar debajo de tu camiseta de deporte habitual, o a la vista si lo prefieres, es esta faja reductora apra tonificar abdomen y cintura. Se trata de un cinturón de neopreno con cierre de velcro que se adapta a la perfección a tu figura, pudiendo utilizarla tanto mujeres como hombres. Al igual que el chaleco, funciona como una sauna portátil que favorece la sudoración, la eliminación de toxinas, quema de calorías y addemás activa la circulación. Del mismo modo, es ideal para mejorar la postura, estabilizar la columna, aliviar los dolores de espalda y prevenir lesiones, ya que proporciona la compresión necesaria para apoyar la espalda y los músculos abdominales. 

Este modelo viene acompañado de un brazalete deportivo en el que podrás colocar el teléfono móvil para no tener que usar las manos cuando quieras escuchar música o si quieres llevar tu teléfono móvil contigo en tus entrenamientos en la calle. 

Comprar por 27,99€ 

Bandas de resistencia

Bandas de resistencia

Uno de los accesorios que más éxito ha tenido entre todas las mujeres que, como tú, se han apuntado a la moda del deporte en casa, son las bandas de resistencia. El motivo está muy claro: son muy fáciles de usar y reportan resultados visibles. Lo único que tienes que hacer es añadirla a tus ejercicios de piernas, glúteos y brazos, para aumentar la intensidad de los mismos. Este pack incluye 5 piezas de diferentes niveles de resistencia, siendo el verde el más suave y el negro el más intenso, fabricadas en un material de látex natural de alta calidad, resistentes, elásticas y respetuosas con la piel. Además, podrás guardarlas y trasladarlas en la bolsa de almacenamiento, y la marca te ofrece garantía de por vida. 

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Tobilleras con peso

Tobilleras con peso

Tanto para entrenamientos en casa como para subir de intensidad tus paseos, las tobilleras con peso son otro de los accesorios más cómodos y fáciles de usar. Ideales para mejorar la fuerza, movilidad y flexibilidad, este modelo está fabricado con costuras reforzadas y cierres de velcro, lo que permite ajustarlas a la perfección y garantiza su resistencia y durabildiad. Además, incluyen un acolchado para proteger los tobillos que hace que resulten muy cómodas. Son aptas tanto para mujeres como para hombres y niños, y se entregan con un libro electrónico de entrenamiento que incluye una guía muy completa de ejercicios y consejos para aprovechar al máximo sus posibilidades. 

Comprar por 17,99€

Leggings reductores de abdomen y cintura

Leggings reductores de abdomen y cintura

Unos leggings para hacer deporte en casa o en la calle que, además de hacer tipazo gracias a su color negro y el talle alto, te ayudarán a sudar hasta 6 veces más y quemar el doble de grasa. ¿Imposible? Desde luego que no. Este diseño de Nheima consigue precisamente eso, a través de su diseño con tejido de Nano-plata 9500 libre de olores, que aumenta la temperatura corporal en la zona del abdomen consiguiendo afinar el vientre y la cintura, tonificar los músculos y endurecer los glúteos. Su largo hasta los tobillos está específicamente pensado para conseguir la mejor cobertura y un efecto global sobre abdomen, muslos y piernas. Además, podrás usarlos en todo tipo de actividades deportivas. 

Comprar por 25,99€

Pantalones cortos de sudoración

Pantalones cortos de sudoración

Si no crees que puedas aguantar el calor con un modelo largo, también existen alternativas más adecuadas ahora que las temperaturas están empezando a subir. Estos pantalones cortos, por ejemplo, están confeccionados en un tejido de neopreno que te ayudará a sudar 3 veces más de lo habitual, eliminar toxinas y quemar grasa más rápidamente. El resultado será un vientre más aplanado y glúteos tonificados. Además, su diseño con talle alto es perfecto para disimular tripita y caderas y estilizar la figura, y resultan comodísimos porque se adaptan al cuerpo e incluyen un bolsillo lateral para llevar el móvil, la cartera o las llaves. 

Comprar por 15,99€

Bicicleta de mujer

Bicicleta de mujer

Seguramente te hayas fijado que muchas personas se han animado a sacar la bici a sus paseos rutinarios. Una forma de aprovechar las horas al aire libre para hacer deporte y una buena alternativa al running. El modelo BTT 26" de New Star consta de 6 velocidades y un sistema de frenos V-Brake y es apta para rodar por multitud de superficies, desde asfalto a montaña, gracias a sus neumáticos ultra resistentes. Además, es perfecta tanto para profesionales que buscan un modelo asequible como para principantes. 

Comprar por 114,38€

Comba para saltar

Comba para saltar

La comba es otro de esos accesorios que podrás usar tanto en casa como en la calle y te permitirá hacer las sesiones de ejercicio algo más entretenidas. Este modelo presenta un mango de espuma antideslizante y ergonómico, recubierto con espuma viscoelástica para ofrecerte el mejor agarre y total comodidad. Su cable de acero está recubierto de PVC y, además de evitar los incómodos enredos, se puede ajustar a la longitud más adecuada para cada persona. Su cuerda consigue un rodamiento de 360º suave y sin esfuerzos, para que la experiencia sea redonda.

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