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Verduras de hoja verde: inclúyelas en tu dieta si quieres perder peso

Verduras de hoja verde: inclúyelas en tu dieta si quieres perder peso

Las verduras se convierten en la base de una dieta sana y no hay nutricionista que se precie que no las incluya siempre entre sus alimentos infalibles para mantener una alimentación equilibrada. Hoy queremos fijarnos en las verduras de hoja verde en concreto. Tal y como nos explica el nutricionista Ángel Soriano, miembro de Doctoralia, en general, las hortalizas y las verduras deberían ser la base de una dieta saludable, ya que son los alimentos que más variedad de nutrientes aportan. Destaca, además, la gran importancia de dichos nutrientes, que son una gran diversidad de vitaminas de todos los grupos (con excepción de la B12), antioxidantes, minerales importantísimos como el potasio o el magnesio, antioxidantes y, sobre todo, fibra tanto soluble como insoluble. VER NOTICIA >>

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