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Haz deporte en el agua este verano si quieres mantenerte en forma y perder peso

Haz deporte en el agua este verano si quieres mantenerte en forma y perder peso

Piensas en verano y vienen a tu mente imágenes de la playa o la piscina. El agua se convierte en nuestro mejor aliado, el más refrescante, cuando las temperaturas se disparan. Pero es que, además, podemos sacar partido al líquido elemento poniéndonos en forma. Entrenar en el agua tiene muchos beneficios. “En primer lugar, es una gran forma de seguir realizando actividad en verano, a pesar de parón de las vacaciones, añadiendo un cambio al hábito de entrenamiento que podamos tener. Siempre será más ameno entrenar en el agua, tanto por el cambio de medio como por contribuir a reducir el calor del sol. Es un medio de entrenamiento perfecto para evitar golpes de calor. Además, los entrenamientos acuáticos hacen que los ejercicios sean más efectivos y ayudan a mantener la resistencia y el tono muscular”, nos cuenta Júlia Ndocky Ribas, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte y Técnica de la División de Actividad Física de Metropolitan. VER NOTICIA >>

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