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Alimentos saludables que te ayudan a combatir el hambre (cuando necesitas picar algo)

Alimentos saludables que te ayudan a combatir el hambre (cuando necesitas picar algo)

No son pocas las ocasiones del día en las que sentimos hambre. Un hambre, la mayoría de las veces, emocional, que tenemos que tratar de controlar para evitar picoteos innecesarios y, sobre todo, poco saludables. Y es que no son pocos los nutricionistas que alertan de que cuando necesitamos llevarnos algo a la boca, optamos por comida que no siempre es de gran calidad nutricional. Hay alternativas sanas que deberíamos tener a mano para intentar frenar esa ansiedad por comer que tenemos a lo largo del día. Desde tomates la fruta o los frutos secos, dos básicos, a los tomatitos cherry, los encurtidos (como pepinillos o cebolletas) o incluso el chocolate negro. Además, si hablamos de alimentos para intentar conseguir saciarnos para frenar esa sensación de hambre, en opinión de la experta en Nutrición Elisa Blázquez, hay tres nutrientes que ganan la partida: la fibra, las proteínas y la grasa. Y nos resume varias opciones saludables (algunas algo más elaboradas), como alternativa. VER NOTICIA >>

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