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Cadera y glúteos en plena forma con esta rutina de ejercicios

Cadera y glúteos en plena forma con esta rutina de ejercicios

Hasta ahora, el objetivo de las mujeres era mantener a raya las cartucheras y reducir la celulitis todo lo posible. Tal y como nos cuenta Gemi Osorio Astorga, entrenadora personal del centro O2 Manuel Becerra de Madrid, actualmente, el foco del entrenamiento en caderas y glúteos ha cambiado. "Ahora buscamos un buen entrenamiento de movilidad en las caderas, ya que el objetivo principal es dar fuerza y estabilidad al cuerpo, tanto en hombres como en mujeres”, nos explica, apuntando que partimos de la base de que la cadera es el principal estabilizador del glúteo. Esto lleva a que las mujeres con tendencia a tener un glúteo plano se centren más en el trabajo de esta región. “Lo vemos diariamente en el gimnasio: la mujer entrena más duro que hace unos años y le ha perdido el miedo a movilizar cargas altas como en ejercicios de sentadillas, peso muerto o el hip thrust”, nos dice la experta. VER NOTICIA >>

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