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Estos son los alimentos que te ayudarán a dormir mejor

Estos son los alimentos que te ayudarán a dormir mejor

Los mejores para conciliar el sueño son aquellos que contienen determinadas sustancias que regulan el sistema nervioso central, tienen la capacidad de ejercer un efecto sedante o activan sustancias en el cerebro que promueven el sueño y el descanso reparador. Además de la evidencia de que una dieta equilibrada, con determinados alimentos, contribuye a un sueño más reparador, hay una ciencia que respalda la idea de que tomar ciertos productos a ciertas horas mejoran el descanso. Se trata de la 'cronobiología'. VER NOTICIA >>