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El truco 'mindfulness' de cinco pasos para acabar con la ansiedad

El truco 'mindfulness' de cinco pasos para acabar con la ansiedad

"La ansiedad y la depresión es una batalla a la que me enfrentaré de por vida", sentenció Selena Gomez en una entrevista reciente. La cantante y actiz de 25 años acababa de salir de un periodo de internamiento en una clínica especializada en tratar este tipo de trastornos, que también ha afectado a nombres tan sonados como Adele o Lady Gaga, que recientemente tuvo que cancelar varios conciertos por el mismo motivo. Una publicación reciente llevada a cabo por la psicóloga clínica de la Universidad de Bostón, Ellen Hendriksen ha arrojado algo de luz sobre esta temática. En su nuevo libro How To Be Yourself: Quite the Inner Critic and Rise Above Social Anxiety, la experta explica un método muy sencillo para poner en práctica cuando nos enfrentemos a una situación de ansiedad. VER NOTICIA >>