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¡Toma nota! Estos ejercicios fáciles para glúteos los puedes hacer sentada

¡Toma nota! Estos ejercicios fáciles para glúteos los puedes hacer sentada

Andar, correr, pasear, bailar, montar en bicicleta son algunos de los ejercicios que ponen a punto las nalgas. También puedes hacer 'splits'. Este ejercicio se realiza de pie, se da una zancada hacia delante con una pierna, flexionándola y después se lleva hacia atrás. Luego hacemos lo mismo alternando ambas piernas hasta hacer 15 repeticiones con cada una. De esta forma vamos a trabajar abductores, glúteos, muslos y rodillas. Pero hay otros ejercicios que puedes realizar en casa o en el trabajo y sin moverte de la silla. VER NOTICIA >>

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