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Los alimentos y bebidas más hidratantes que debes incorporar a tu dieta de verano

Los alimentos y bebidas más hidratantes que debes incorporar a tu dieta de verano

Estamos en medio de días calurosos de verano, en los que las temperaturas se disparan y tenemos que aumentar la ingesta de líquidos puesto que tenemos más pérdidas hídricas por sudoración. Pero no solo el agua se convierte en nuestro mejor aliado en estas semanas del estío. Tal t como nos cuenta la experta en Nutrición Elisa Blázquez, además de beber agua, hay alimentos y bebidas que además te ayudan a no engordar, que pueden ser grandes aliados en estas fechas. "No solo necesitamos hidratarnos, también es importante evitar aquello que favorece la deshidratación. Los ultraprocesados, los dulces y las harinas refinadas, los refrescos azucarados, los snacks salados, el alcohol, los embutidos grasos y el queso, favorecen la deshidratación", añade la experta, que nos cuenta que por este motivo debemos disminuir su consumo en verano. VER NOTICIA >>

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