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El orden de los alimentos sí altera el apetito y así es como deberías comer para evitar los antojos

El orden de los alimentos sí altera el apetito y así es como deberías comer para evitar los antojos

Puede que la pasta no sea el enemigo de un plan de adelgazamiento que muchos creen, sino todo lo contrario, y que las personas delgadas no se priven de chocolate o miel. Ahora bien, a pesar de los estudios que avalan estos argumentos de nutricionistas y de la necesidad de incluir todos los grupos nutricionales en una dieta equilibrada, esos alimentos son normalmente los peor parados en una dieta hipocalórica. Su alto contenido en hidratos de carbono lleva erróneamente a pensar que la energía que aportan al organismo no es de calidad y que no son buenos aliados para mantenernos saciadas, cuando, en realidad, lo que debería replantearse es el momento en el que se consumen. Eso es lo que sostiene una nueva investigación americana según la que tomar los carbohidratos al principio de la comida, al final o de forma repartida durante toda ella tiene un efecto diferente en el apetito. VER NOTICIA >>