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Qué es el 'slow eating' y por qué puede ayudarte a perder peso

Qué es el 'slow eating' y por qué puede ayudarte a perder peso

“¡A la mesa!”, la clásica frase que reúne a toda la familia en el comedor podría ser también la excusa perfecta para acostumbrarte al slow eating. Porque el ajetreo de la vida cotidiana no invita a tomarte tu tiempo para disfrutar de cada plato. De hecho, los tentempiés exprés que desaparecen en un visto y no visto son la norma en las dietas actuales. Sin embargo, respetar la duración de las comidas podría ser el secreto para mantener un peso ideal ya que, según un estudio llevado a cabo por la Universidad de Kyushu, en Fukuoka (Japón), las personas que se toman su tiempo a la hora de masticar la comida disminuyen sus probabilidades de sufrir obesidad en un 42%. En efecto, disfrutar con tranquilidad de cada bocado y masticar lo suficiente, un consejo médico para facilitar la digestión, no solo te ayudará a sentirte más ligera, sino que realmente lo estarás. VER NOTICIA >>