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Los alimentos con más agua para refrescarte y evitar la deshidratación

Los alimentos con más agua para refrescarte y evitar la deshidratación

Todos los alimentos tienen agua, pero algunos, contienen más cantidad. Por eso, durante las épocas de calor, en las que debes ingerir más cantidad de líquido para resfrescarte y evitar la deshidratación, es importante que los incluyas en la dieta. Además, las recomendaciones de los expertos son claras: la ingesta de líquidos al día debe ser de entre un 70-80% a través de las bebidas (agua natural, fundamentalmente) y del 20% al 30% de los alimentos. VER NOTICIA >>