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Ejercicios con salto: los mejores aliados para adelgazar y quemar calorías

Ejercicios con salto: los mejores aliados para adelgazar y quemar calorías

El entrenamiento con saltos es un recuerdo de nuestra dulce infancia, desde saltar a la comba hasta juegos de niños donde el impacto era lo más divertido. Pero tal y como nos cuenta Gemi Osorio Astorga, entrenadora personal del centro O2 Manuel Becerra de Madrid, actualmente el entrenamiento con saltos se ha convertido en el ejercicio perfecto para quemar calorías, aumentar la potencia del tren inferior, combatir las celulitis, moldear piernas y glúteos y complementar el entrenamiento de grandes atletas. "Es muy importante a la hora de introducirlo en nuestros programas de entrenamiento, disponer de una buena técnica, conocer bien el ejercicio e introducir el movimiento progresivamente, para que, al realizarlo, el trabajo muscular sea efectivo", nos detalla la experta, que también destaca que debemos abstenernos de su práctica si padecemos hernia discal o patologías de la columna, problemas de rodillas y de tobillos, ya que la gran mayoría de estos movimientos los realizará el tren inferior. VER NOTICIA >>

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