Belleza y salud

Salud

¿Sabe cómo combatir las altas temperaturas?

Los consejos para defenderse del calor sofocante y los distintos tipos de problemas que éste ocasiona

El agua se convierte en el mejor aliado de los meses de verano.

Ha tardado en llegar. De hecho, en España se estaba viviendo uno de los veranos más atípicos de los últimos años, con temperaturas casi primaverales en muchos lugares. Sin embargo, parece que, a las puertas ya del mes de agosto, el calor ha decidido llegar para quedarse y se han alcanzado ya temperaturas propias de estos meses. El aire acondicionado y el agua refrescante de fuentes y piscinas parecen ser los únicos remedios para combatir estas temperaturas que se han disparado. Por este motivo, los expertos insisten en la prevención y realizan una serie de recomendaciones útiles de las que hay que tomar buena nota. Beber mucho líquido, protegerse del sol, ventilar adecuadamente los espacios, prestar atención a las personas más frágiles como niños y ancianos y, en definitiva, actuar con sentido común sin confiarse en exceso son las claves para prevenir las consecuencias del calor extremo.

Entre las recomendaciones dirigidas a la población, se destaca que la mejor manera de evitar las posibles consecuencias de este fenómeno atmosférico es conocer cuáles son los riesgos y actuar de manera anticipada para prevenirlos:

  • Alcanzar una temperatura superior a los 36 grados, mantenida durante varios días seguidos.
  • Alta humedad en el ambiente, que origina sensación permanente de piel mojada.
  • Los días con escaso viento que dificultan la ventilación.
  • Habitar en viviendas muy calurosas, situadas en pisos altos y que tienen dificultades para su ventilación o que no disponen de aire acondicionado.
  • Realizar ejercicio físico o trabajos pesados expuestos durante muchas horas a un exceso de calor.

    Aunque cualquier persona puede sufrir las consecuencias de una ola de calor, desde este organismo recalcan que hay grupos de población con un mayor riesgo, entre las que se encuentran las personas mayores de 65 años, los enfermos crónicos, los niños menores de cuatro años, los enfermos mentales, los obesos y los consumidores habituales de fármacos como los diuréticos (para aumentar la cantidad de orina), antihistamínicos (alergias), anticolinérgicos (depresión, parkinson, etc), betabloqueantes (hipertensión) o fenotiazinas (trastornos mentales). El abuso de sustancias tóxicas como el alcohol y las drogas también aumenta el riesgo.

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