Felices sue駉s: dormir es salud

La falta de horas de sue駉 puede generarnos diversos problemas

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Demasiado a menudo, dormimos menos horas de las que necesita nuestro cuerpo.

Los ajetreados y fren閠icos ritmos de vida actuales hacen que a menudo le robemos horas de trabajo o de ocio al periodo de descanso: puestos a sacrificar algo, decidimos recortar el tiempo de sue駉. Las noches se acortan y la ma馻na parece llegar cada vez antes, y nos habituamos a dormir menos de lo que deber韆mos, en ocasiones s髄o cinco o seis horas por d韆.

Y lo hacemos pese a conocer los beneficios que nos reporta el sue駉 y una noche de descanso tranquilo, que nos ayudan a sentirnos frescos y despiertos por la ma馻na.

Pero 閟ta es una mala costumbre que no s髄o nos puede costar ojeras, sino tambi閚, problemas de salud. La raz髇 es que el cuerpo necesita el tiempo de descanso para producir determinadas hormonas, vitales en el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por eso, la falta de sue駉 continuada produce:

  • Envejecimiento prematuro, debido a alteraciones en la producci髇 de la hormona del crecimiento, que se reduce a la mitad.
  • Aumento de peso. Las personas que sufren de deprivaci髇 del sue駉 pueden llegar a mostrar an醠isis similares a los de prediab閠icos, entre otras razones por un mal procesamiento de la glucosa. Y, adem醩, algunos estudios han probado que la falta de sue駉 aumenta el apetito.
  • Alteraciones del comportamiento. Quienes duermen menos horas de las que necesitan, muestran reacciones similares a los que sufren de intoxicaci髇 et韑ica, con problemas de memoria a corto plazo, dificultades de concentraci髇, y reacciones tard韆s.

    Son s髄o algunos datos, pues diferentes estudios tambi閚 han apuntado que dormir menos de seis horas puede incrementar el riesgo de sufrir ataques cardiacos. Por todo ello, no lo dude...  disfrute de dulces sue駉s!

  • Prohibida su reproducción total o parcial. ©2006 Hola, S.A.

      

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