1 2

El 'footing', un ejercicio muy saludable

Se puede practicar a cualquier edad, aunque siempre con control

Las primeras horas del d韆 son perfectas para practicar esta actividad.
Pulse sobre la im醙en para ver sus ampliaciones

Dicen los entendidos que el footing es, junto con la nataci髇, uno de los deportes m醩 completos. Permite mejorar la salud y adquirir una mayor resistencia f韘ica. Adem醩, es un ejercicio aer骲ico que mejora la circulaci髇 sangu韓ea y la respiraci髇, purificando nuestros pulmones cada d韆. Tambi閚 tiene efectos saludables a nivel emocional, ya que hace que nos sintamos mejor: m醩 felices, relajados y con una actitud vital positiva para afrontar el d韆.

Pero la pr醕tica del footing requiere de unas condiciones f韘icas determinadas, ya que correr equivale a una sucesi髇 de saltos que exponen nuestra masa 髎ea a una carga y descarga r韙mica e incide tambi閚 sobre las articulaciones y el sistema cardiovascular, por lo que las personas que tengan alg鷑 problema o dolencia en estos t閞minos deber韆 consultar a su m閐ico antes de iniciar la pr醕tica.

Si todo est bien, s髄o le queda elegir hora y lugar. Las primeras horas del d韆 son propicias para practicarlo, aunque eso no quiere decir que no pueda hacerlo m醩 tarde; todo depender de c髆o pueda ajustar su agenda.
Por la noche, la sensaci髇 de frescor hace muy agradable el ejercicio pero, si nos decidimos por esta franja horaria, debemos ser conscientes de que perdemos el aporte vital y energ閠ico que nos ofrece la ma馻na. Hay que recordar, adem醩, que la pr醕tica deportiva antes de acostarse no es demasiado recomendable, ya que provoca un aumento de la actividad cerebral que podr韆 acarrear problemas de insomnio.

1 2

Prohibida su reproducción total o parcial. ©2006 Hola, S.A.