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縎abe c髆o combatir las altas temperaturas?

Los consejos para defenderse del calor sofocante y los distintos tipos de problemas que 閟te ocasiona

Es imprescindible beber agua de manera abundante, aunque no se tenga sensaci髇 de sed.

Hay colectivos m醩 vulnerables a los efectos de las altas temperaturas, como pueden ser los ancianos, que deben extremar las precauciones.

El calor sofocante que se vive en el comienzo del verano en Espa馻 ha hecho saltar las voces de alarma. El aire acondicionado y el agua refrescante de fuentes y piscinas parecen ser los 鷑icos remedios para combatir estas temperaturas que se han disparado (tanto, que se baten una y otra vez los r閏ords de demanda el閏trica). Por este motivo, los expertos insisten en la prevenci髇 y la Sociedad Espa駉la de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) ha elaborado una serie de recomendaciones dirigidas tanto a la poblaci髇 como a los profesionales de Atenci髇 Primaria para prevenir las consecuencias de una ola de calor. Beber mucho l韖uido, protegerse del sol, ventilar adecuadamente los espacios, prestar atenci髇 a las personas m醩 fr醙iles como ni駉s y ancianos y, en definitiva, actuar con sentido com鷑 sin confiarse en exceso son las claves para prevenir las consecuencias de la ola de calor.

Entre las recomendaciones dirigidas a la poblaci髇, se destaca que la mejor manera de evitar las posibles consecuencias de este fen髆eno atmosf閞ico es conocer cu醠es son los riesgos y actuar de manera anticipada para prevenirlos:

  • Alcanzar una temperatura superior a los 36 grados, mantenida durante varios d韆s seguidos.
  • Alta humedad en el ambiente, que origina sensaci髇 permanente de piel mojada.
  • Los d韆s con escaso viento que dificultan la ventilaci髇.
  • Habitar en viviendas muy calurosas, situadas en pisos altos y que tienen dificultades para su ventilaci髇 o que no disponen de aire acondicionado.
  • Realizar ejercicio f韘ico o trabajos pesados expuestos durante muchas horas a un exceso de calor.

    Aunque cualquier persona puede sufrir las consecuencias de una ola de calor, desde este organismo recalcan que hay grupos de poblaci髇 con un mayor riesgo, entre las que se encuentran las personas mayores de 65 a駉s, los enfermos cr髇icos, los ni駉s menores de cuatro a駉s, los enfermos mentales, los obesos y los consumidores habituales de f醨macos como los diur閠icos (para aumentar la cantidad de orina), antihistam韓icos (alergias), anticolin閞gicos (depresi髇, parkinson, etc), betabloqueantes (hipertensi髇) o fenotiazinas (trastornos mentales). El abuso de sustancias t髕icas como el alcohol y las drogas tambi閚 aumenta el riesgo.

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