Banda con patada de glúteos
Colócate de frente a la pared y apóyate con tus brazos, mantenlos firmes, a nivel de los hombros. Pon la cinta a mitad de tus pantorrillas, levanta una pierna como si intentarás patear hacia atrás. El fallo muscular llegará a la cuarta repetición sigue, aún queda, son 20 segundos con la derecha y 20 con la izquierda.
Recuerda que son cuatro rondas de cada uno, y 20 segundos de descanso entre cada set. Escoge una música motivadora y esculpe un trasero perfecto como lo hace Elsa Pataky.