Al estilo de Elsa Pataky: 4 ejercicios que puedes hacer... ¡en la playa!

Elsa Pataky y su esposo Chris Hemsworth diseñaron una aplicación para teléfonos inteligentes a fin de que el público pueda acceder a sus tips de nutrición y rutinas de entrenamientos. 

Mountain climbers o escalada de montaña con variante es un exigente ejercicio que fortalece la zona abdominal, en especial los músculos oblicuos, además de piernas, hombros, brazos y pectorales. 

El paso del oso es un ejercicio que suele usarse frecuentemente en el crossfit. Es tan eficiciente que Elsa lo incorpora a su rutina de playa. 

La zancada es uno de los mejores ejercicios para fortalecer los glúteos. Si la haces con desplazamiento le exiges a tu cuerpo mayor esfuerzo para mantener el balance. Solo debes hacerlo con cuidado para evitar lesiones. 

Entrenar en la playa ofrece entre otros beneficios respirar aire puro.