Cómo combatir la ansiedad cuando estamos a dieta

Una de las razones para desertar al momento de realizar dieta es la ansiedad, pero los buenos hábitos te pueden ayudar a evitarlo.

Las frutas y los vegetales son alimentos con muchos nutrientes y fibras que te ayudarán a saciar tu apetito. Son excelentes snacks. 

Llevar un regimen alimenticio saludable es un asunto que va más allá de verse bien. El objetivo debe ser estar sano. 

Toma entre seis y ocho vasos de agua diarios. Es impoirtante reforzar la hidratación mientras te ejercitas eso ayudará a tu desempeño y resistencia.  

Evita distracciones mientras comes o ingieres bebidas. Agradece los alimentos como un regalo y haz que tu cuerpo se tome su tiempo para consumirlos.