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¿Te gusta el chocolate? Cómelo antes de entrenar como lo hace Scarlett Johansson

Es lo que hace la actriz para estar en forma

La mejor noticia que leerás hoy está frente a tus ojos: puedes comer chocolate para mejorar tus entrenamientos. Este magnífico truco lo aplica  Scarlett Johansson , quien tiene una excelente forma física. Posiblemente ya sabías que la Black Widow de Avengers es muy disciplinada a la hora de realizar ejercicios y que además adecúa la dieta para fomentar la tonificación de su cuerpo. Además, según los entrenadores de la sensual actriz, antes de empezar con su acondicionamiento físico consume porciones de chocolate para mejorar su rendimiento.


Scarlett Johansson flower print©Getty Images
Scarlett Johansson es disciplinada con sus ejercicios pero también con la dieta para hacer más efectivo el trabajo.

Ryan y Eric Johnson los expertos coachs de la actriz explicaron a Insider que comen chocolate previamente a su rutina de ejercicios –vale acotar que puedes darte el gusto todos los días–. Pero más que un deleite este trozo de gloria achocolatada, es usado como sustituto de los energizantes.

"Siempre estamos buscando un buen suplemento pre-entrenamiento, pero la mayoría de las cosas que puedes comprar en las tiendas están llenas de azúcar y cafeína", señaló Eric en la entrevista. "Ya bebemos demasiado café y la mayoría de nuestros clientes también, así que queríamos encontrar algo que fuera más orgánico y que le aportara los mismos beneficios", agregó el entrenador.

chocolate negro©Istock
Los efectos positivos del chocolate negro llegan al corazón, la circulación y la mente


Estudios reseñados por la agencia EFE establecen los beneficios del chocolate negro sobre el corazón y la circulación y específicamente sobre la presión arterial. En tanto una reciente investigación de la University College London (UCL) confirma los efectos positivos sobre el estado de ánimo y además de ayudar a combatir la depresión.

¡Eso sí!, debes tener en cuenta que no puedes comer cualquier derivado del cacao, ni cantidades exageradas. Lo apropiado es consumir 30 gramos diarios que son 150 calorías, porque si bien es altamente efectivo, comer de más irá en tu contra si deseas adelgazar.

Mujer con tableta de chocolate y mancuernas©Istock
Las mancuernas y el chocolate parecen ser una combinación perfecta para entrenar solo debes tener en cuenta cantidad y calidad

Debes optar por el chocolate negro y en su estado más puro posible. En el mercado hay muchas presentaciones y explican el porcentaje de cacao puro que contienen. Lo ideal es que no tengan ni leche, ni azúcar. Hay algunos elaborados con fructosa o edulcorantes artificiales. Trata de consumir el más oscuro, tu paladar se acostumbrará rápidamente a ese sabor y en poco tiempo el resto te parecerá tan dulce que hasta lo rechazarás.

La ventaja de comer esas pequeñas dosis antes del ejercicio es que gastarás las calorías durante la actividad, tendrás la energía necesaria y la dopamina que buscas para desarrollar músculos, y además tendrás una motivación adicional al momento de ejercitarte. Así que.... ¡a comer chocolate, hacer ejercicios y ser más feliz!

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