Mujer realiza ejercicio cuerda crossfit

Los ejercicios más ‘trendy’ para estar en forma este 2020

Estas serán las tendencias sobre ejercicio que veremos en 2020

Tal vez ya hayas leído sobre las nuevas tendencias para el cabello, ropa, calzado, maquillaje y hasta las redes sociales que estarán en boga en 2020. Pero es hora de que conozcas cuáles son los ejercicios que todos practicarán en el último año de la década.

Al igual que pasa con el mundo de la moda, el top fitness no tiene por qué ser absolutamente nuevo, puede ser una versión o una mezcla de estilos o simplemente el mantenimiento de un método.

Yoga Hitt

Sí creías que el Yoga Bikram es la forma más exigente de practicar está disciplina deberías dejar que el Yoga HITT te demuestre de lo que es capaz. Probablemente ya has practicado HIIT (High Intensity Interval Training), spring de entrenamientos duros de gran exigencia cardiovascular y de fuerza. A eso súmale las asanas (posiciones) y solo podrás decir ¡ouch! Una tendencia dura que ya queremos probar.

Yoga hitt©Istock
Combinar ejercicios de relajación con exigencias como el HITT será una de las tendencias

Boxeo

Quizás uno de los deportes más antiguos de la humanidad. Sin embargo, como entrenamiento fitness realmente tiene pocos años. Y algo debe tener, pues hasta la más femenina de las mujeres se hace adicta a esta práctica. No en balde es la opción favorita de muchas celebs. Adriana Lima, Gigi Hadid, Halle Berry son algunas de las fieles a esta disciplina que da mucha velocidad, coordinación y una tonificación maravillosa. Resulta excelente también si buscas ayuda para perder peso.

Mujer práctica boxeo frente a un saco.©Istock
El boxeo individual o en clase grupal estará en el top

Crossfit y ejercicios funcionales

¿Qué tiene el ejercicio funcional y el Crossfit que 'enganchan' cada día a más personas? Además de lograr una buena forma física, cada sesión es un reto de superación individual. Con este agotador –pero efectivo– sistema de acondicionamiento realizado en forma de circuito puedes estimular más de la mitad de los músculos de todo el cuerpo. El grado de exigencia física es tan alto y la variedad es tan grande, que es poco probable aburrirse o estancarse con este método.

mujeres-crossfit-©GettyImages
Los ejercicios funcionales per se y el ncrossfit n con algunos de ellos incluidos seguirán en alza

Hierros

El workout con pesa es un clásico que tendrá millones de lovers en todo el mundo durante el 2020. No importa cuántas variantes y disciplinas surjan, el levantamiento de pesas siempre funciona y seguirá funcionando y miles caerán 'rendidas' ante el peso muerto.

Clases colectivas

Y aunque en esta categoría podrían englobarse muchos tipos de ejercicios, Las llamadas clases grupales prácticamente de cualquier tipo seguirán dando la hora al momento de ponerse en forma en 2020. Actividades como el spinning o –modalidades de ciclismo de salón–, el body combat, zumba y hasta el zumba strong serán clases que deberás tener en cuenta si buscas variedad y resultados.

Mujeres en clase de baile©Istock
La motivación que otorgan las clases colectivas seguirán atrayendo a quienes desean estar en forma.

Entrenamiento personalizado

Aunque no se trata de un tipo de ejercicio, sino del establecimiento de las actividades físicas necesarias para lograr los objetivos deportivos basado en las condiciones personales de cada individuo. Buscar asesoramiento de expertos para mantenerse en forma nació en la década de los 50, gracias a los actores de Hollywood y ahora tiene un repunte porque siempre facilitará el camino para perder las libras de más y/o fortalecer y estilizar tu cuerpo.


De cualquier modo, ten en cuenta que no tienes que esperar los comienzos de cada año para iniciar un mejor estilo de vida. Elige la disciplina que más te guste –o prueba alguna nueva– y ponte en movimiento, poco a poco se irá ampliando tu lista de ejercicios top.


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