Diversas tendencias de ejercicios

5 propuestas 'fitness' para actualizar tu rutina de ejercicios

Conoce algunas de las tendencias del mundo 'fitness' para actualizar tus sesiones y mantener la motivación

Quienes adoptan las actividades  fitness  como un estilo de vida, usualmente se encuentran motivadas para ejercitarse cada día. No obstante, algunas rutinas terminan agotando el cuerpo y la mente y puede perderse parte del entusiasmo por disciplinas que en otro momento te llenaban de energía y buenos resultados. Por eso es recomendable aportarle variedad al entrenamiento.

No es necesario cambiar radicalmente los gustos. Se trata de modernizar e incorporar nuevos ejercicios que le den un boost al adiestramiento y sumen el encanto de lo novedoso. Así que no dejes de conocer las siguientes actividades que han sabido ganarse a pulso un lugar en las  tendencias fitness  y que debes probar.

Mujer con posición yoga©Istock
VER GALERÍA
Incorpora las 'modernas' corrientes del yoga a tu rutina

 Yoga Booty 

Para quienes desean experimentar con las posiciones de yoga de una manera diferente, pueden intentar con el  Yoga Booty , que se trata de una fusión de la tradicional disciplina con música africana y el moderno twerking, una combinación eficaz de los estiramientos del yoga, la expresividad sensual del baile pop y la fuerza de la danza continental.

Mujeres realizan ejercicios en la barra de ballet©Istock
VER GALERÍA
El ballet ayudará a mejorar nuestra resistencia y tonificará nuestra figura

 Cardio Barre 

Un sistema que aplica la técnica de los bailarines de ballet, términos y movimientos en sesiones de 60 minutos. Es una clase de alta energía ideada por el coreógrafo Richard Giorla que se realiza frente a una barra. Resistencia y tonificación son parte de los resultados de estos ejercicios de cardio sin impacto, con los que además de una estupenda forma física, conseguirás una hermosa postura.

Mujeres bailan©Istock
VER GALERÍA
Bailar es un excelente ejercicio cardiovascular

 Zumba 

Quien desee bailar sin complejos o como quien se come la pista de baile, debe probar a practicar Zumba. En estas clases dirigidas, que nacieron en la década de los noventa, se realizan coreografías a ritmo de bachata, rumba, salsa, merengue y reggaeton, principalmente. Una actividad cardiovascular, divertida y relajante que te hará sentir de fiesta todos los días, con los buenos efectos del entrenamiento.

Mujer practica pole dancing©Istock
VER GALERÍA
La sensualidad y la fuerza del Pole Dance

 Pole Dance 

Fortalecer y marcar los brazos, aplanar el abdomen, endurecer las piernas y glúteos de una manera diferente a las prácticas comunes del gimnasio es posible con el Pole Dance. El famoso y sensual baile del tubo no es fácil, pero la práctica permite su dominio. Además de los ya mencionados, tiene fabulosos beneficios cardiovasculares, en la elasticidad corporal y la autoestima.

Mujer corre escaleras arriba©Istock
VER GALERÍA
El HITT es un entrenamiento de alta exigencia

 HITT 

Los buenos resultados del High Intensity Interval Training han hecho de este acondicionamiento el favorito de numerosas   celebs . Consiste en realizar series continuas de ejercicios muy intensos de corta duración y mínimo tiempo de recuperación. Son retos cardiovasculares y de resistencia. Carreras, subir escaleras a gran velocidad, sprints en bici estática, combinación de burpees, sentadillas y flexiones son algunos de los retos que componen estas prácticas recomendadas solo para personas con buen entrenamiento previo y sin contraindicaciones médicas.

Estos son cinco de las prácticas que cada vez encuentras más adeptas para estar en forma. ¿Con cuál vas a empezar a probar?

Suscríbete a nuestra newsletter. Se el primero en conocer las noticias sobre tus celebridades y miembros de la realeza favoritos y descubre las últimas tendencias en moda y belleza.
More about