Coronavirus: cuáles son los efectos del confinamiento en los niños

Ha pasado más de un mes desde que comenzara el confinamiento obligatorio impuesto por el Gobierno debido a la crisis del coronavirus. La vida ha cambiado radicalmente y hemos pasado de disfrutar de nuestra libertad y de cumplir con las rutinas, a estar encerrados en casa junto a los nuestros, con la preocupación que supone la emergencia sanitaria por la que atraviesa el mundo entero. En estas semanas se ha tenido que adaptar el día a día en el trabajo, el colegio o el gimnasio, y nos vemos obligados a no salir de casa y realizar estas actividades en nuestro domicilio. Llevamos una vida más sedentaria, hemos tenido que cambiar nuestra alimentación y pasamos más tiempo en familia. Pero este aislamiento afecta a grandes y pequeños, que también sufren las secuelas de estar encerrados en casa.

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El cole en casa

Las familias con niños, además, han visto cómo su casa se ha convertido en el centro escolar y los progenitores han pasado a ser profesores improvisados de sus hijos, siguiendo las pautas que marca el colegio a diario. Una manera de mantener las rutinas y de que además no pierdan el curso escolar, una preocupación añadida y que puede generar más estrés para todos. Pero además del homeschooling, los niños han visto radicalmente mermadas sus actividades al aire libre. Las horas de parque tan beneficiosas para su desarrollo ya no son tales, y los juegos se han trasladado a las distintas habitaciones de la casa donde los balones han dado paso a juegos más tradicionales, intercalados con el uso de la tecnología. Todos estos cambios afectan a los niños a todos los niveles, por lo que se sentirán emocionalmente más frágiles.

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Ansiedad y preocupación en niños, un síntoma común con los adultos durante la cuarentena

Aunque los adultos quizá necesitemos de la ayuda de un profesional para paliar los estragos del aislamiento, los expertos hablan de dos armas básicas para que podamos ayudar a nuestros hijos a superar los efectos del confinamiento. Estas no son otras que amor y comprensión y nadie mejor que sus padres para brindárselos, ahora que el tiempo es un bien del que disponemos. Estos son los síntomas que pueden llegar a manifestar nuestros hijos durante el confinamiento:

Están más sensibles de lo normal, lloran con más frecuencia y están muy mimosos.
Las noches son menos tranquilas. Aparecen las pesadillas y los miedos nocturnos.
Las rabietas se dan más a menudo. Se frustran con más facilidad y les cuesta contener sus emociones.
Pasan de la ira a la tristeza en segundos.
Se muestran más desobedientes, llegando incluso a transgredir las normas de convivencia de la casa.
Las peleas entre hermanos son más frecuentes.
Al igual que puede ocurrir en otras ocasiones, los niños llegan a manifestar dolores de barriga, de cabeza y un dolor exagerado si se dan un golpe pequeño.

¿Qué pueden hacer los padres?

Lo más importante es aprovechar el tiempo que ahora tenemos para pasar con nuestros hijos. Hablar con ellos y explicarles qué ocurre, tengan la edad que tengan. Debemos evitar transmitirles preocupación y el propio estrés que estemos viviendo como adultos.

Proponer un horario y hacerlo en una vistosa cartulina en familia, además de reforzar el vínculo paternofilial, les ayuda a tener autonomía y saber que las rutinas siguen formando parte del día a día y donde, además del estudio, están incluidos los juegos.
Realizar las tareas de la casa, entre las que se incluye cocinar, es otra actividad recomendada para hacer del confinamiento algo divertido, y con la que los pequeños de la casa pueden desarrollar su nivel de autoestima.

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Manualidades y lectura son las 'actividades de recreo'. Gracias a los numerosos tutoriales que se encuentran en internet y con materiales que haya en casa, se puede hacer reciclaje y cambiar la decoración de cualquier rincón. Leer además será la mejor manera de 'salir' del aislamiento leyendo sus cuentos favoritos y por supuesto, descubriendo nuevas lecturas.
No hay que olvidarse del ejercicio. Aunque sea en un espacio reducido, hay que moverse y no dejarse llevar por la vida sedentaria. Bailar, imitar una coreografía, cantar y por supuesto, practicar yoga, son modalidades de gran ayuda para liberar estrés y seguir en forma.
Mantener el contacto con familia y amigos. A través de videollamadas se están acortando las distancias que separan a familias y amigos. Es beneficioso que los niños mantengan también el contacto con sus seres queridos incluyendo sus amigos. De esta manera la ilusión por el futuro reencuentro y la felicidad de hablar con ellos, aportarán beneficios para los pequeños de la casa.

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