Conocer cuáles son tus días más fértiles está a tu alcance

Para calcular cuándo tienen lugar hay que tener en cuenta que en un ciclo de 28 días, que es lo que se considera normal, el período fértil sería del día 9 al 15 desde el primer día que te ha bajado la menstruación, considerándose el día 14 el día más fértil del ciclo

Si estás buscando quedarte embarazada, saber cuáles son tus días más fértiles y cuándo estás ovulando es imprescindible para llevar a buen término tu propósito de ser mamá. Y es que lograrlo puede llegar a ser todo un reto si no tienes claro cuando son esos días.

Los días que se considera como días fértiles en una mujer son aquellos en los que se ovula. El proceso es simple: se libera un óvulo a través de uno de los ovarios, éste viaja a través de las trompas de Falopio y se aloja en el útero esperando ser fecundado por un espermatozoide. Éste óvulo tiene una vida de tan solo 24 horas. Si durante ese tiempo no es fecundado muere, se desprende del endometrio y tiene lugar la menstruación.  

Lo curioso es que el esperma puede mantenerse activo hasta cinco días, por lo que es probable que una pareja pueda concebir si ha mantenido relaciones sexuales sin protección de cuatro a cinco días antes de la liberación del óvulo.

La clave está en la mitad del ciclo

Para calcular cuándo tienen lugar los días fértiles, hay que tener en cuenta que en un ciclo de 28 días, que es lo que se considera normal, el período fértil sería del día 9 al 15 desde el primer día que te ha bajado la menstruación, considerándose el día 14 el día más fértil del ciclo. Justo a la mitad.  

Si no tienes ciclos regulares puedes aplicar otra técnica para calcular tus días fértiles. Normalmente suelen pasar 14 días desde que ovulas hasta que empiezas a menstruar, con lo que si restas 14 días al número total de días de tu ciclo, puedes calcular el día aproximado en que se va a producir la ovulación, comenzando a contar desde el primer día en el que te baja la menstruación.

En términos generales, el período fértil es a la mitad del ciclo, con lo que una vez que identificas los días de tu período, a la mitad le añades un día antes y uno después. Por ejemplo, si tu ciclo es de 30 días, la mitad sería 15 días. Así, tus días más fértiles son el 14, el 15 y el 16.

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Escucha a tu cuerpo

Pero escuchar a tu cuerpo también te ayudará a saber si estás en estos días fértiles. Hay 3 síntomas  físicos que pueden avisarte de que se está produciendo la ovulación:

-El moco cervical o flujo vaginal: Aumenta considerablemente durante tus días fértiles. El motivo es que tiene la función de ayudar a los espermatozoides  a desplazarse más fácilmente para que puedan llegar a su cometido.  Notarás que el flujo es más resbaladizo de lo habitual, con una textura muy parecida a una clara de huevo.

-Molestias abdominales: Son muy similares a las molestias que sientes cuando estás con la menstruación.

-Temperatura Basal Corporal (TBC): En la farmacia podrás adquirir un termómetro que mida la temperatura basal, ya que ésta  aumenta cuando estás ovulando.  La puedes media cada día al despertar. En las 24 horas posteriores a la ovulación notarás que aumenta entre 0,2 y 0,5 décimas.

Estos cálculos pueden ayudarte a concebir, pero alimentarte bien y cuidarte, estar relajada y no obsesionarte son igual de importantes para conseguir traer un nuevo ser a este mundo.

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