Sal de dudas y averigua si estás embarazada con el método de la temperatura basal

Este método no sirve de un día para otro pero si ya lo utilizas para conocer tus días fértiles, también te será de utilidad para saber si el embarazo se ha producido.

La medida de la temperatura basal es un método bastante popular que utilizan muchas mujeres para conocer cuáles son los días más fértiles, es decir, los días en los que las relaciones sexuales pueden culminar más fácilmente en embarazo.

Pero este procedimiento de medición continuada de la temperatura basal también servirá para advertir a las mujeres sobre un embarazo efectivo. A continuación te contamos por qué y cómo puedes empezar a seguir este método.

¿Qué es y cómo se mide la temperatura basal?

La temperatura basal es, ni más ni menos, que la temperatura más baja que nuestro cuerpo tiene en estado de reposo. El momento en el que se alcanza es cuando despertamos por la mañana. Para tomarla correctamente, utiliza un termómetro digital y sigue los siguientes consejos:

- Mide tu temperatura basal todos los días a la misma hora para que la precisión sea máxima.

- Se aconseja haber dormido un mínimo de cinco horas para que la temperatura esté, efectivamente, a su nivel más bajo.

- Ponte el termómetro sin levantarte de la cama. Debe ser la primera actividad que realices en el día, así que deja el termómetro cerca de la cama, ya que no te puedes poner de pie.

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- Mide tu temperatura debajo de la lengua o en la vagina. Da igual qué lugar prefieras pero, una vez hayas elegido uno, siempre deberás realizar la prueba en él.

- Utiliza un gráfico para anotar los resultados y cualquier anomalía que se presente como: menos horas de sueño, enfermedad…

Para conocer cómo varía la temperatura del cuerpo a lo largo de los ciclos menstruales y saber, eventualmente, si el embarazo se ha producido, hay que realizar las mediciones todos los días y durante varios meses. No vale empezar a tomarla cuando haya un indicio de embarazo, ya que no habrá referencias con las que comparar.

¿Qué temperatura basal anuncia un embarazo?

Cuando lleves varios meses tomando la temperatura basal, comprobarás que las más bajas se producen al inicio del ciclo menstrual, es decir, los días previos a la ovulación. Una vez ésta se haya producido, lo normal es que a los tres días y debido a la actividad hormonal, la temperatura ascienda entre 0,2 y 0,5 grados centígrados. Se mantendrá así unos diez días y luego volverá a bajar cuando se produzca la menstruación.

Por lo tanto, ¿cómo saber si se ha producido el embarazo? Es sencillo: si a una falta del período se le suma una serie consecutiva de 18 días con la temperatura basal más alta, la mujer debería adquirir un test de embarazo y, en última instancia, acudir al médico para confirmar si efectivamente existe o no.

A TENER EN CUENTA: Utilices o no este método, la prueba que realmente dará la confirmación definitiva es la ecografía que realizará el ginecólogo.

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