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Saludables y fáciles de preparar: 5 'snacks' para merendar

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Saludables y fáciles de preparar: 5 'snacks' para merendar

09/11/2019 9:43 CEST Actualizado December 2, 2019 22:41 UTC Por María Alejandra Diez

Meriendas saludables entre comidas
© Istock

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Consumir snacks entre comidas es ideal para mantenerse saludable. Los expertos recomiendan una merienda a media mañana y otra en la tarde, para mantener el nivel de energía todo el día. Aquí algunas opciones fáciles de preparar...

Palitos de vegetales crudos
© Istock

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Los palitos de verduras crudas con Hummus cuentan con una mezcla ideal de macronutrientes, pues tienen proteínas vegetales y carbohidratos. Además son muy fáciles de preparar.

Frutos rojos
© Istock

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Los frutos rojos tienen beneficios antioxidantes y vitaminas, que aportan energía y son depurativos. Comerlos en ensaladas de frutas será sencillo y saludable.

Sándwich de trufa, pavo y lechuga
© Istock

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Un sándwich de trufa, pavo y lechuga es una opción práctica y sana para la merienda. Eliminando el hambre del momento y evitando comer demás en la próxima comida.

Muffins integrales de plátano y arándanos
© Istock

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Si te gusta el dulce, unos muffins integrales de plátano y arándanos hechos en casa, serán la solución para matar el antojo sin sentimiento de culpa.

Mini quiche de espárragos y champiñones
© Istock

quiche-vegetales5

Para un snack sano y gourmet, prueba los mini quiche de espárragos y champiñones, y deleítate mientras te cuidas. ¡Un snack saludable será la clave del éxito!

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