¿Adelgazar, tonificar o ganar masa muscular? ¿Cuál es tu objetivo al entrenar? Toma en cuenta tu horario para ejercitarte y 'ayudarte' en tus propósitos.
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Ejercicios sobre banco inclinado.
Realizar ejercicios temprano en la mañana es ideal para quienes desean adelgazar, la corriente que apoya el ayuno sostiene que se queman más grasas a esas horas.
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Mujeres practican crossfit
Los horarios de media mañana son ideales para prácticas de alta intensidad. La entrada en calor es más rápida y efectiva.
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Mujer sube a trote las escaleras
Durante el atardecer y la noche son el mejor momento para tonificar porque -a pesar del cansancio producto de la jornada- los músculos suelen responder más facilmente a las exigencias.
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Elizabeth Bank realiza entrenamiento con pesas
Para algunas personas entrenar al final de la jornada les permite dormir mejor. Sin embargo, hay otro grupo que puede presentar problemas para conciliar el sueño si entrena en horas nocturnas.