Clarissa Molina

La sencilla receta detox que mantiene a Clarissa Molina en línea

Aprende cómo preparar el jugo que le ayuda a perder peso

 Clarissa Molina  reveló cómo se prepara para los grandes eventos en los que participa, con una sencilla receta que le ayuda a perder peso y a lucir fabulosa, ¿cuál es su secreto? Nada más y nada menos que un jugo detox. Estos preparados combinan frutas y/o verduras ricas en vitaminas, minerales, fibra, y antioxidantes que benefician a órganos vitales como el hígado, el páncreas y el riñón en sus funciones depurativas por lo que son ideales no solo para bajar de peso, sino para prevenir el envejecimiento de la piel, evitar la retención de líquidos y fortalecer el sistema inmunológico.

Collage de ingredientes del jugo détox de Clarissa Molina©Facebook Clarissa Molina
Los jugos détox eliminan toxinas y rejuvenecen el cuerpo por dentro y por fuera.

¿Cuál es la receta de Clarissa Molina?

Una mezcla de berries como fresas, frambuesas, arándanos y moras, combinados con papaya y un jugo pequeño de manzana dan como resultado este delicioso batido que junto a un omelette con jamón de pavo son el perfecto desayuno de la presentadora.

Las bayas son excelentes antioxidantes aportan al organismo gran cantidad de vitaminas B, C, D, carotenos y minerales como el potasio y el magnesio. La combinación de todas ellas es ideal para combatir la acción de los radicales libres y facilitar la eliminación de líquidos retenidos.


Lo que no se debe hacer

Estos jugos deben tomarse durante algunos días en ayunas, pero no deben convertirse en tu única fuente de nutrientes. No se recomiendan para personas con patologías como diabetes, hipertensión, niños, embarazadas o lactantes por su poco aporte calórico y de proteínas.

Plato blanco con arándanos, fresas, moras y frambuesas.©Istock
Las bayas son frutos rojos bajos en calorías: las fresas tienen 32 calorías, las frambuesas 36, las moras 45 y los arándanos 41 calorías.

El tipo de ingredientes para usar y su función:

Puedes hacer múltiples combinaciones según tu gusto, pero toma en cuenta que no todos los jugos o smoothies tienen la misma función y las combinaciones de ingredientes son importantes:

  • Frutas: se recomienda utilizar solo una variedad de frutas para no exceder la cantidad de azúcares.
  • Hortalizas: aportan fibra y agua; ejemplo la espinaca que con sus ricos minerales harán que no te descompenses.
  • Para quemar grasas: el jengibre, el limón, el apio, la chayota ayudan naturalmente a la quema de grasa.
  • Para saciarte: agrega cereales altos en fibra como avena, salvado o linaza.
Zanahorias para cuidar la piel©GettyImages
Las zanahorias son ricas en betacaroteno, potasio y fósforo: aporta brillo a las uñas y al cabello

Una receta más para ti

Si quieres una bebida détox orientada a mejorar la apariencia de la piel y previenir su envejecimiento, Mejor con salud  tiene la receta de un jugo antiaging que combina frutas y verduras con alto contenido de agua para hidratar a profundidad y estimular la micción, lo cual es una forma de limpiar el cuerpo por excelencia.

Ingredientes:

  • 1 naranja.
  • 2 rábanos.
  • ½ pepino.
  • 1 zanahoria.
  • 1 rama de apio.

Preparación:

Extraer el jugo de naranja y luego batirlo en una licuadora con los rábanos, la zanahoria, el pepino y el apio picados. Procesar el tiempo que sea necesario. Servir y beber al momento. No olvides que lo ideal es buscar el apoyode un nutricionista antes de hacer cambios radicales en la dieta. Lo más sano es mantener una alimentación balanceada y no restrictiva. ¿Lista para probar el jugo detox de Clarissa?

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