Sophie Turner

Sophie Turner y su dieta baja en carbohidratos, ideal para perder peso

La actriz ha dado un giro de 180 grados a sus hábitos alimenticios. Ahora en su dieta tienen cabida más frutas, verduras, fibras y carnes magras

Desde que Sophie Turner comenzó una nueva etapa profesional -que inició tras el fin de la serie que la llevó al estrellato, Game of Thrones- se enfocó en el papel protagónico de una de las películas de superhéroes más famosas, Dark Phoenix, proyecto que le han requerido un cambio en sus hábitos alimenticios. La famosa intérprete de Sansa Stark ha adoptado una nueva dieta y gracias a los beneficios obtenidos se siente más saludable y con más energía. ¿Quieres saber cómo se alimenta?

Sophie Turner posa con ondas rubias y vestido plateado©GettyImages
Sophie Turner ahora se siente mejor y con más energía, gracias a sus nuevos hábitos alimenticios

Proteínas, grasas saludables y fibra

James Farmer, entrenador personal de la actriz, dijo que la clave está en incluir proteínas, grasas saludables y verduras como la espinaca y coliflor en cada comida. El 'plan paleo' bajo en carbohidratos creado para Turner incluye frutas, verduras, carnes magras y nueces. ¿Algo prohibido? Saltarse el desayuno, un error que cometía la actriz antes de trabajar con Farmer y que ha quedado en el olvido.

La intérprete de la telequinética Jean Grey en X-Men también evita los alimentos procesados y refinados, las legumbres, los cereales y los productos lácteos.

Sophie Turner en photocall con crop top y jeans©GettyImages
Una de las reglas básicas del plan consiste en nunca saltarse el desayuno

Seguir el ejemplo de la edad de piedra

La dieta paleo está inspirada en la forma de alimentación del período Paleolítico, más conocido como la edad de piedra, en la que prevalecían las frutas y verduras. Se basa en grupos grandes de alimentos que se pueden consumir y que se deben evitar. Entre los permitidos se encuentran las carnes de animales alimentados con pasto y las aves de corral, el pescado, los mariscos y los huevos.

También son válidas las nueces y frutos secos, además de las frutas, verduras y grasas saludables como el aceite de coco, de oliva o de aguacate.

Sophie Turner durante el estreno de Dark Phoenix en Corea del Sur©GettyImages
La dieta debe combinarse con una rutina de ejercicios que ayude a adelgazar o conservar la figura

Los lácteos, procesados, legumbres, cereales integrales o refinados, y todo aquello que no existía durante la prehistoria, debe quedar fuera de la alimentación. Un plan basado en la alimentación de los primeros humanos sirve para adelgazar o mantener el peso, según la Mayo Clinic y es fundamental acompañarlo con actividad física. Ahora que conoces cómo se alimenta Sophie Turner, ¿te atreves a seguir sus pasos?

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