Si quieres ponerte a dieta para adelgazar porque piensas que te sobra un par de kilos, antes intenta comer menos. ¿Cómo? Analizando si estás consumiendo calorías de más por el hambre emocional.
No siempre somos conscientes, como decía Eduard Punset, de lo que nos pasa por dentro. Y quizá estemos atravesando un momento de nuestra vida más complicado o más intenso, que nos hace picar más entre horas para reducir la ansiedad. O llenar el plato de más comida sin darnos cuenta.
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El hambre emocional y el aumento de peso
Eso, obviamente, se traduce en un aumento de peso. Por tanto, lo primero que debemos hacer cuando pensamos que estamos comiendo más de lo normal y queremos perder peso es observar cómo nos sentimos. Tal como señalan los psicólogos del GrupoLaberino, "hay que investigar solos o con ayuda profesional qué nos estás pasando para ponerle remedio, aceptarlo o superarlo para que eso no afecte a nuestra calidad de vida ni a nuestra dieta".
Estas son las claves para luchar contra el hambre emocional.
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