Cuarentena en pareja: consejos para llevar mejor estos días juntos en casa

Todo este tiempo en casa, juntos, debido a la crisis sanitaria del coronavirus puede hacer que nuestras relaciones se vean afectadas. Tomar medidas a tiempo ayuda a que todo sea más llevadero

by Gtresonline

El aislamiento que estamos viviendo por culpa del coronavirus es un desafío para cualquier relación. No existen fórmulas ni claves infalibles para conseguirlo, pero podemos intentar que este periodo sea lo más llevadero posible y que nuestra pareja salga incluso reforzada de todo esto. Y es que hay que tener en cuenta que estamos ante una situación nueva para todos. "El momento en el que nos encontramos es un reto para toda la población, pero cuando lo pasamos en pareja se añade alguna que otra complicación, por lo que es crucial tener paciencia", asegura Patricia Morales Casillas, terapeuta especializada en relaciones de pareja. 

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6 consejos que pueden ayudarte en tu relación 

  • 1) Hablar siempre es buena opción. Si notas que se encuentra raro, recuerda que hablar y preguntar sobre lo que pasa es la mejor opción. Es probable que no tenga nada que ver contigo o con la relación y sí con la situación en la que estamos todos. Si es por ti, mantener una conversación y una buena comunicación es la única forma de arreglarlo.
  • 2) No te tomes como algo personal que el otro necesite espacio. Todos necesitamos nuestro tiempo de soledad, así que es posible que los tuyos y los de tu pareja no coincidan en el mismo momento. Deja que disfrute de un ratito solo/a, recuerda que tú también los vas a necesitar.
  • 3) Evita caer en la monotonía. Buscad cosas diferentes que hacer, arregláos para sentiros atractivos, tener citas en las que, con cosas de casa, intentéis sorprenderos.
  • 4) Busca momentos de intimidad. Entrar en la monotonía y compartir tiempo de trabajo y de ocio, además del estado de ánimo bajo, nos puede quitar las ganas de mantener relaciones íntimas. Crea ambientes en los que aumente el deseo.
  • 5) Respeta los hobbies de tu pareja. No tenemos que hacer todo juntos. Que no compartamos un entretenimiento no quiere decir que tengamos que dejar de lado lo que nos gusta.
  • 6) No renunciemos a la vida social. Aunque este no sea un consejo solo para parejas, recordemos que estamos en la era de la tecnología. Usémosla bien y compartamos momentos de ocio (juegos de mesa, juegos online, quedar a tomar algo virtualmente, vídeollamadas para compartir tiempo y contarnos cómo hemos pasado el día…) con nuestros amigos y familiares.

Recuerda en cada momento que es una situación nueva para lo dos y que ser comprensivo en estos momentos puede haceros más llevadero este camino tan difícil. No te lo tomes todo como un ataque e imagina que, al igual que tú, puede tener altibajos sin sentido. "Perdónate y perdona a tu pareja las incongruencias y los cambios de opinión o de ánimo. Tú puedes querer saber todo lo posible sobre lo que está pasando con el coronavirus y el otro preferir conocerlo poco a poco o no enterararse de nada porque le genera ansiedad. Respétalo porque, además, esa dinámica puede cambiar con los días", relata la experta. Si tienes niños es posible que la cuarentena además puede volverse más complicada todavía. Por eso la experta tiene también otras recomendaciones como "poner normas nuevas en la casa". Según Morales, "es importante ser flexibles y comprensivos. Recuerda que si para nosotros es difícil para los peques lo es más. Intentemos dar tiempo a nuestra pareja sin ellos, un baño o una conversación a solas. Además, hay que limitar los comentarios negativos y pesimistas delante de ellos. En definitiva, tenemos que conseguir nuevas rutinas siendo muy flexibles".