¡En vídeo!: Aprende a hacer abdominales hipopresivos con el aro mágico de Pilates

Aprovecha los beneficios de ambas disciplinas para sacar más partido a tu entrenamiento

by hola.com

En estos vídeos, Miriam Docampo, entrenadora certificada de Low Pressure Fitness, nos enseña cómo introducir el aro mágico –una de las herramientas más efectivas de Pilates para tonificar todo el cuerpo- en nuestra rutina de abdominales hipopresivos. ¡Dale al play!

Postura ‘Afrodita’

Con este ejercicio trabajaremos el transverso abdominal, uno de los músculos clave para conseguir el anhelado vientre plano, pero también para nuestra salud postural ya que protege nuestra columna vertebral lumbar.

Postura ‘Demeter’

Acabamos con otro ejercicio básico del método hipopresivo, en postura tumbada, para el que nos ayudaremos nuevamente del aro de Pilates para intensificar el trabajo abdominal y controlar mejor la respiración.

- Ver: Más vídeos de abdominales hipopresivos con aro de Pilates

- Ver: El ejercicio de Pilates con el que tonificarás todo el cuerpo

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