Saca brillo a tu cuchara para disfrutar de estos seis platos principales

Con base de arroz, legumbres y patata, estas recetas que te proponemos empiezan a sumarle grados a tu menú. Son calentitos y muy fáciles de hacer. Eso sí, necesitas encender tu Thermomix

La cuchara apetece, no lo niegues. Hundirla en un guiso, cuando empieza a llegar el frío, es todo un placer. Y aunque nos queden grados que bajarle al termómetro, estos empiezan a subir en las recetas que empezamos a pensar para nuestros menús semanales. Por eso, te facilitamos los primeros con estos seis platos principales que tienen base de arroz, legumbres y patatas, ricos en proteínas y fibras, con el pescado (bonito, bacalao o atún) como su mejor compañero, lo que incrementa su contenido en proteínas.

Todo un placer para el paladar. El primero es perfecto para llevártelo en el táper a la oficina, los siguientes harán las delicias de aquellos que disfruten con un guiso denso y sabroso, mientras que el último es la mejor opción para una cena ligera. Pon a punto tu Thermomix, porque han sido creadas específicamente para ella ¿Con cuál quieres empezar?

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Paso a paso: arroz integral, lentejas y verduras al vapor

 

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Paso a paso: marmitako

 

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Paso a paso: alubias con bacalao

 

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Paso a paso: lentejas estofadas

 

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Paso a paso: arroz caldoso

 

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Paso a paso: crema de calabacín

 

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