6 batidos para recuperarte después del gimnasio

Con una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes, estos ‘smoothies’ son todo lo que necesitas para reponerte después de entrenar y encarar el día con energía

Tanto si eres de los que madrugan para ir al gimnasio como si eres de los que prefieren entrenar por la tarde, lo que está claro es que necesitas hidratarte y recuperarte después de realizar una actividad intensa. No lo decimos nosotros, lo confirman los expertos. Pero sí que les creemos y, por eso, te damos ideas para que te prepares en tan solo cinco minutos unos deliciosos batidos ricos en fibra, proteínas, vitaminas y antioxidantes. ¿Se puede pedir más?

Estos smoothies te ayudarán a conseguir rehidratarte y evitar posibles lesiones musculares, porque tan importante es el propio entreno como saber darle a tu cuerpo lo que necesita después de él. Todos son aptos para vegetarianos, veganos e, incluso, para intolerantes a la lactosa. Además, todos llevan su aporte de frutas, proteínas y cereales. Por eso, pueden convertirse en tu mejor opción para desayunar en la oficina, si eres de los que llega con prisas directamente desde el gimnasio.

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Paso a paso: smoothie de kale, plátano, naranja y kiwi

 

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Paso a paso: smoothie de aguacate y semillas de chía

 

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Paso a paso: batido de plátano con leche de soja y cereales

 

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Paso a paso: batido de avena y crema de cacahuetes

 

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Paso a paso: smoothie de piña y plátano

 

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Paso a paso: smoothie de melón, piña y espinacas

 

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