Esta es la rutina para tener el cuerpazo de 'Wonder Woman'

En marzo, Reebook anunció una nueva campaña liderada por Gal Gadot bajo el lema 'Be More Human' que busca "inspirar a las mujeres y las generaciones futuras a adoptar el estado físico como una forma de convertirse en la mejor versión de ellas mismas, física, mental y socialmente". Ahora, está al frente de los entrenamientos que comprenden clases de HIIT y artes marciales. Si estás en busca de unos músculos de acero necesitas probar la rutina de la actriz israelita.

Los de arriba son los seis movimientos básicos que puedes descargar en línea. "Ejercitarme siempre ha sido una gran parte de mi vida, especialmente al tener una madre que era profesora de Educación Física. Estuve expuesta a un estilo de vida activo desde una edad temprana. A través de la aptitud, he descubierto que gano fuerza, resistencia y confianza, y no podría imaginarme un compañero mejor que Reebok para acompañarme en este viaje", expresó en un comunicado de prensa.

Quien fuera Miss Israel en el año 2004 e incluso por dos años instructora de combate en las Fuerzas de Defensa de Israel (IDF), se toma muy en serio las sesiones de ejercicio, como es de esperar. En Live With Kelly and Ryan, Gal dijo que para esculpir su cuerpo para Wonder Woman llevó a cabo una combinación de entrenamiento de fuerza en el gimnasio, lucha en coreografía y artes marciales y cabalgatas, lo que supuso un esfuerzo diario de seis horas durante seis meses previos al rodaje.

Pero los entrenamientos para películas no son los únicos que hacen que ponga su cuerpo en movimiento. De hecho, Gal tiene otras actividades físicas como sus predilectas y una de ellas es la escalada en roca que a menudo práctica con su entrenador Mark Twight. Y no llega hasta allí. En una oportunidad dijo a Harper's Bazaar que le encanta usar bandas TRX así como hacer stand-up paddleboarding.

Al trabajar con el mismo peso corporal, las bandas TRX aumentan la fuerza y resistencia muscular, al tiempo que tonifican todo el cuerpo. Por su parte, el stand-up paddleboarding aún es un deporte con un auge relativamente nuevo, por lo que pocos estudios avalan su efectividad como ejercicio. Sin embargo, se sabe que uno de sus principales atributos es trabajar el equilibrio y la concentración al requerir de mucha estabilidad del núcleo y fuerza de las piernas para ponerse de pie sobre el tablero.

Si buscas inspiración y después de saber su rutina aún prefieres sesiones más cortas que te permitan endurecer tus músculos, puedes poner en práctica la recomendación que Hayley Bradley, una de las entrenadoras de Gal, hizo en una entrevista con InStyle: hacer 30 segundos de flexiones seguidas de una plank de 30 segundos, y repetir la secuencia cuatro veces al día. ¡Ahí lo tienes! ¿Qué esperas para esculpir tu figura como la superheroína?