Diez consejos rápidos para empezar la 'Operación biquini'

Por Juan Rallo

by hola.com

Sí, estamos de acuerdo, la 'Operación biquini' no debería existir, a estas alturas ya todos y todas deberíamos hacer deporte y cuidarnos con una frecuencia constante durante todo el año, sin embargo, no podemos escapar de la realidad, tozuda año tras año. Si eres de las que se han acordado del gimnasio con los primeros días de calor, aquí van un decálogo muy apropiado para que empieces con fuerza:

1. No te acuses por haberlo dejado hasta hoy, eso ya no sirve de nada.

2. A partir de hoy estamos de acuerdo en que tu vida va a cambiar, pero el día a día es muy fuerte y vas a cometer errores, seguro, así que aprende a perdonártelos y a seguir en la buena línea.

3. Aunque tres meses parecen poco tiempo son una eternidad, tienes tiempo de sobra para lograr grandes mejoras en tu cuerpo, no te impacientes.

4. Márcate unos objetivos, a modo de lista de deseos, y traza un plan con objetivos diarios, semanales y mensuales.

5. Céntrate en lo logros, busca cada día tus éxitos, como haber comido correctamente o haber hecho ejercicio y alimenta tu positivismo, lo necesitas.

6. Ten un plan con la dieta. Improvisar suele ser un obstáculo, más cuando comemos fuera de cada.

7. Aprovéchate de los tuppers, ese maravilloso invento hará que ahorres mucho dinero y que comas exactamente las cantidades que quieres de los alimentos que hayas previsto.

8. Disfruta del ejercicio, míralo como un tiempo para ti, un rato de expansión personal y no como una tarea tediosa, la actitud con que lo afrontes va a marcar su carácter.

9. Bebe más agua, con el calor y con el ejercicio tu cuerpo la necesita.

10. Cuando tengas pereza, piensa en toda la gente que cree que no lo vas a conseguir, motiva bastante el pensar en lo equivocados que puedes hacer que estén.

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