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Qué hay detrás del nuevo método de Elsa Pataky para estar en forma

La actriz revela qué es el ‘exercise-snacking’ y la razón por la que le apasiona el deporte desde la adolescencia

Hace cuatro años que Elsa Pataky se mudó de Los Ángeles a Byron Bay, un pueblo de la costa australiana donde vive rodeada por la naturaleza al lado de sus hijos y su marido, el actor Chris Hemsworth. El Instagram de la actriz es la prueba de que toda la familia lleva la pasión por el deporte en el ADN y no son raras las publicaciones que lo demuestran. Como abanderados del estilo de vida saludable, el matrimonio ha lanzado una aplicación que funciona como un programa holístico en el que se pueden encontrar los entrenamientos que ellos mismos realizan para estar en forma, recetas healthy con las que potenciar en la cocina el trabajo del gimnasio o recomendaciones para introducirse en el universo del mindfulness. Además de presentar esta app, Elsa ha revelado a la edición australiana de Women’s Health cuál es su truco para introducir el fitness en su día a día, sin importar lo apretada que esté su agenda. 

Elsa lleva ejercitándose desde la adolescencia y mantenerse activa es más una necesidad que una obligación: “No puedo estar sin entrenar más de dos semanas, me pongo muy nerviosa y mi energía empieza a descender”. Su semana se divide en tres días de entrenamiento intenso de 30 minutos más tiempo para estirar y uno o dos dedicados a sus clases de yoga. Además, la actriz practica el exercise-snacking, una forma de sentirse fuerte y enérgica en pocos minutos que consiste en realizar ejercicios como sentadillas, escaladores o abdominales en pequeños momentos libres a lo largo del día, esté donde esté, incluso si tan solo cuenta con pocos minutos. Una dedicación que le hizo acompañar a su marido en la aventura de crear una aplicación dedicada al bienestar.

“La razón por la que decidimos crear este programa fue para reunir a todas las personas que creemos son muy buenas en fitness, nutrición y mindfulness, explica la madrileña. Y es que, Centr es una aplicación en la que se pueden encontrar rutinas de Gunnar Peterson, el entrenador de celebrities como Jennifer Lopez; también de Tiffany Hall, experta en HIIT (entrenamiento de alta intensidad) y en artes marciales; o clases de la instructora de yoga de la propia Elsa, Tahl Rinsky, quien lleva ocho años enamorada de esta disciplina con la que se trabaja cuerpo y mente a través de la realización de posturas combinadas con la respiración. Y Pataky predica con el ejemplo pues el entrenamiento ha formado parte de su vida desde siempre.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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“He entrenado desde que tengo 16 o 17 años. Siempre he sido fan de los cuerpos tonificados, en los hombres también, pero más en las mujeres. Siempre tenía en mente ‘Oh, quiero un cuerpo como ese’. Me encantan los atletas, están fuertes, con músculos, así que he trabajado durante años para encontrar lo que es bueno para mí”. La cosecha de esa búsqueda ha dado como resultado Centr, el proyecto de Chris y Elsa con el que acercan a todo el mundo el secreto de sus espectaculares físicos y las claves de su estilo de vida saludable.  

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