Ejercítate al ritmo de Carrie Underwood con su 'Workout Playlist'

Escoje tus canciones favoritas y sé más eficiente al entrenar

A la hora de entrenar, uno de los factores fundamentales que te ayudará a realizar mejor tu tarea es la música. Se ha probado  que si usas las melodías adecuadas, puedes mejorar notablemente tu rendimiento físico como explica el Dr. Costas Karageorghis, de Brunel University, en su libro Applying Music in Exercise and Sport. De allí la importancia de usar los estímulos correctos a la hora de ejercitarte.

La ventaja de los tiempos actuales es que gracias a la tecnología, la solución está a una app de distancia. Si de mantenerse en forma se trata, podemos conseguir aplicaciones con rutinas de entrenamiento, alimentación, clases virtuales, compañeros de ejercicios y por supuesto el play list que debemos escuchar al momento de entrenar. Algo que Carrie Undewood sabe muy bien.

Carrie Underwood con su celular en la mano.VER GALERÍA

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Y es que son numerosas las investigaciones que destacan el poder de la música durante la realización de actividades físicas, como la realizada por el departamento de musicología de la Universidad Ghent, en Bélgica, reseñada en PLOS One magazine, donde se explica que el tipo de música que se escucha durante un entrenamiento físico influye en el ritmo de los movimientos y pueden generar más energía al ejecutarlos. Y este podría ser el caso de una de las más recientes canciones de Carrie, la inspiradora The Champions.

La pieza -interpretada por la estadounidense con la colaboración del famoso rapero Ludacris- es una apología a la perseverancia que seguramente mejorará tu estado anímico mientras haces tus rutinas de ejercicio, y ya se encuentra entre las primeras en las listas de workout de reproducción de Spotify. Si quieres facilitar tu trabajo de elección musical, puedes acudir a otra app que ha resultado una maravilla para quienes desean obtener un buen playlist con grandes estrellas de la música, pero no tienen el tiempo para elegir las pistas.

PaceDJ usa las plataformas de descarga de iTunes y Amazon para crear la lista de reproducción. En el caso de Carrie Underwood, la aplicación selecciona automáticamente la música de la cantante estadounidense que coincida con los latidos por minuto (BPM) correctos para tu entrenamiento. Agregas la música a tu biblioteca de reproducción, comienzas a moverte y dejas que PaceDJ haga el resto. Sí, hará las variaciones que tu cuerpo necesita y te sugerirá nueva musica de acuerdo a tus preferencias ya conocidas.  

La interfaz es muy sencilla, al momento de registrarte en la aplicación, creas tu perfil. Responde a sencillas preguntas que permiten establecer objetivo, ritmo y tempo. Además de la actividad que realizarás: correr, caminar, ir en bici, junto a la intensidad con la que sueles hacerlo, tu género, altura, grupo de edad y experiencia.

Así que desde hoy mismo puedes mejorar tu rendimiento físico. Tu smartphone, o iPod te ayudarán. Puedes seleccionar el estilo de música y los cantantes de tu preferencia, tus gustos en materia musical te harán más agradable la actividad física de ahora en adelante. Al igual que sucede con The Champions.

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