'Boxing': la opción de Ana Brenda Contreras para su 'abs workout'

Se trata de una disciplina deportiva que está muy en boga entre las 'celebrities' que quieren perder peso en sesiones llenas de energía, fuerza y movimiento

Es un secreto a voces y no nos cansaremos de repetirlo: el ejercicio físico y la buena alimentación te ayudarán a perder peso más rápido de lo que piensas y esculpir un ‘cuerpo diez’ como el de Ana Brenda Contreras. Bastará con adoptar y ejecutar a rajatabla una buena rutina de entrenamiento aeróbico y anaeróbico para ver pronto los resultados esperados.

Uno de los aspectos más importantes a tener siempre en cuenta cuando comenzamos a trabajar la figura mediante el entrenamiento físico es la perseverancia, y eso lo sabe bien la actriz oriunda de Texas, que comparte con frecuencia sus sesiones de boxing en el gimnasio a través de su perfil de Instagram.

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Quién diría que después la era del campeón olímpico Muhammad Ali o el legendario personaje de Hollywood, Rocky Balboa, serían hoy mujeres -y celebrities- las más acérrimas seguidoras y exponentes de esta disciplina deportiva que cada día gana más adeptos, no sólo en el ámbito de la competición profesional, sino también en el de la salud y bienestar.

¡Golpea con fuerza!

Hit like a girl”, dice Ana en su perfil de Instagram. La celeb está encantada con la llegada del boxeo a su vida, pues sabe que al practicarlo aumenta su agilidad, mejora el enfoque y la concentración que tanto necesita en su carrera como actriz. Cuando nos ponemos los boxing gloves liberamos energía e incrementamos nuestra salud física y mental.

Esto se debe a que el boxing para mujeres es -sin duda- uno de los Entrenamientos Intervalados de Alta Intensidad (HIIT) más conocidos debido al movimiento, intensos puñetazos y constantes esquivas que se realizan durante las sesiones. Se trata de ejercicios cardiovasculares que te obligan a trabajar el cuerpo hasta llegar al agotamiento y empezar de nuevo haciendo intervalos de descanso durante 15-20 segundos para recuperar energía antes de continuar la rutina.

 

💋💪🏼👊🏼💅🏻 el final 😂😂 cc @trainereric78 #SlayGirlSlay #QueenBIntheback

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De acuerdo con el Wisconsin Department of Health and Family Services, si una persona de 155 libras golpea y esquiva puñetazos durante 45 minutos, conseguirá quemar unas 420 calorías, y si lo hace durante 1 hora perderá unas 630, lo que muestra que es una excelente opción para ponerte en forma.

Pierde esas libras de más...

Alcanza tu peso ideal y consigue brazos y abdominales de acero con esta disciplina que no te permitirá estar ni un sólo momento en estado de reposo, los saltos constantes, la sudoración permanente, el empleo de la fuerza con movimientos de defensa y una correcta alimentación balanceada -que incluya proteínas y disminuya la ingesta inadecuada de carbohidratos-, te garantizarán un ‘cuerpo diez’.

Otras celebrities que también se han sumado a esta sports trend son Khloé Kardashian y las top models Adriana Lima y Gigi Hadid, que han confesado ser amantes del boxeo. Sabemos que ha sido gracias a esta opción deportiva que Adriana ha conseguido en tiempo récord volver a las fashion runways luciendo un cuerpo de vértigo tras su embarazo. Anímate tú también como ellas a subir al cuadrilátero, al menos tres veces por semana y verás los resultados. ¿Qué esperas para ponerte tus boxing gloves?

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