Estos son los siete 'pecados mortales' en la dieta de Britney Spears

Sigue el régimen de la cantante para perder peso en las zonas más difíciles

La cantante siempre ha sido muy abierta en sus redes sociales sobre qué rutinas de ejercicios realiza para mantener su cuerpo tonificado, pero seguramente te habrás enterado de que la actividad física no es suficiente para lograr una excelente figura, pues la alimentación es responsable de buena parte de este logro y la celeb lo sabe.

Cuando decidió recuperar la envidiable silueta que había perdido por ciertos excesos, tuvo que hacer "grandes sacrificios" e incorporar los buenos hábitos alimenticios a su rutina diaria para quitarse las libras más dífíciles, las últimas que la separaban de su peso ideal. Aquí te contamos cuáles son los alimentos que evita Britney para que puedas utilizar su 'secreto' a tu favor y consigas el cuerpo que tanto has deseado.

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Según comentó a la revista Life & Style, la intérprete de Toxic dejó la comida chatarra y dijo adiós a sus siete debilidades: hamburguesas, tostadas francesas, sushi, papas fritas, pizzas, bebidas energéticas (o azucaradas) y principalmente a los deliciosos frappuchinos a los que era adicta.

Sustituyó estos 'pecaminosos' alimentos por carnes magras (atún y pollo) y otras fuentes de proteínas como el huevo. Ensaladas, arroz, pasta (en alguna ocasión) y sopas de verduras también conforman el menú de la cantante. El régimen alimenticio que adoptó Britney para el momento fue una dieta de 1.200 calorías al día distribuidas en tres comidas y dos meriendas compuestas por nueces, porciones de queso o yogurt.

Así que si deseas perder rápidamente esas libras demás, puedes optar por una propuesta similar. Uno de los modelos de menú sugerido por la nutricionista Sascha Barboza @saschafitness -que desde hace algún tiempo también ha revolucionado las redes sociales y se ha convirtido en best seller en Latinoamérica y Estados Unidos- contempla lo siguiente:

Desayuno:  
½  taza de claras de huevos envasadas (se puede sustituir por un smoothie de proteinas).
1/3  taza de avena en hojuelas cocida con un sobre de stevia.
Merienda AM:
1 manzana y 20 cacahuates sin sal (también la misma cantidad de almendras). O un yogur descremado y 2 nueces como en la dieta de Britney.   
Almuerzo:
5 oz de lomo de atún, pollo o carne magra (si lo prefieres 1/2 taza de granos).
5 oz vegetales (a tu gusto)
3.5 oz de batata o boniato al horno (lo puedes suplir con 1/3 taza arroz integral o pasta integral).  
Merienda PM:
½ taza de claras con cacao en polvo, mezclar estilo panqueca y llevar a la sartén sin aceite. 
O ½ taza de clara de huevos revueltos con verduras, más un pepino preparado con vinagre, sal marina y pimienta. 
Cena:
Atún enlatado en agua, ensalada mixta (tomate, lechuga, cebolla, pepino) con  vinagreta ( 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cda. de vinagre, un toque de mostaza y un toque de stevia).

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Tras sus esfuerzos y lograr deshacerse de las últimas 12 libras que la mantenían fuera de su peso ideal, Britney se permite un día libre, y se deja caer en la tentación de uno, o varios de sus pecados capitales. La preparación física y ensayos de bailes para sus shows en Las Vegas, los 600 abdominales que hace a diario y todos los ejercicios que practica se lo permiten. Para algunas, lo más difícil de mantenerse en forma es la dieta mientras que para otras el ejercicio, pero recuerda que si tu propósito es mantener tu peso en equilibrio y principalmente tu bienestar lo primordial es tener fuerza de voluntad, ¡es tiempo de comenzar!

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