¿Quieres tener los 'abs' de Amber Heard? Te contamos cómo conseguirlos

La actriz se prepara con una intensa rutina de ejercicios cardiovasculares basada en las artes marciales y el 'crossfit'

Amber Heard ha conseguido tener abdominales marcados y lo ha logrado gracias al duro trabajo que está realizando para convertirse en la "Reina de la Atlántida" y llegar a ser la esposa de Aquaman, en la próxima película que la veremos. Gracias a los ejercicios que realiza para obtener la preparación física necesaria para rol, la actriz luce un torso fabuloso como lo han constatado sus seguidores en las redes sociales.

Ella misma ha compartido su arduo training a través de Instagram, donde explica que realiza una hora de ejercicios diaria -cinco veces por semana-. Combina los beneficios cardiovasculares del crossfit, los movimientos ancestrales de las artes marciales y las tonificadoras sesiones de yoga. Se trata de una intensa preparación física y mental de la estrella, que te puede servir como inspiración para poner en forma tus abdominales.

Dándolo todo en el Crossfit

Amber Heard hace crossfit en instagram

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Con esta disciplina, la de Texas conseguirá esos abdominales de acero que requiere para interpretar a la incansable guerrera Mera. Los intensos ejercicios cardiovasculares, repetitivos, de fuerza y equilibrio característicos del crossfit ayudan no sólo a bajar de peso, sino también a tonificar la figura, sobre todo la zona media del cuerpo. Justo lo que necesita la actriz para este exigente rol donde el aspecto físico es fundamental.

Aprendiendo defensa personal con artes marciales

 

Another day at the office #Aquaman #fighttraining @87elevenaction @jonvalera

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Los movimientos ancestrales de las artes marciales son esenciales para conseguir esos abs soñados. La actriz los aprende con la ayuda de su instructor Jon Valera, que le enseña las técnicas de defensa personal que toda superheroína debe saber.

Y haciendo yoga

Amber Heard hace yoga en instagram

Y como su preparación es integral, también trabaja su fuerza mental, concentración y equilibrio gracias a las sesiones de yoga. Con esta práctica también fortalece su musculatura, incluida la abdominal, y aumenta su flexibilidad y resistencia. ¿Te animas a entrenar con alguna de estas disciplinas para presumir de abdominales -y cuerpazo- al mejor estilo de la esposa de Aquaman?

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