Operación 'bikini': ponte en forma y cambia de hábitos en 12 semanas

¿Estás pensando en bajar unos kilos pero estás harto de dietas que no sirven para nada? ¡Uf! Ya sabemos que nunca es el momento perfecto para afrontar un cambio, pero hemos de reconocer que los próximos tres meses, con el verano a la vuelta de la esquina, son el mejor momento para hacerlo. Los días se alargan, la ropa empieza a ser más ajustada y la gente que te rodea también quiere bajar de peso. Tenemos la corriente a nuestro favor. Es el mejor momento para dar un paso adelante y mejorar aspectos que se relacionen directamente con tu salud y con la talla de pantalón. Así que fantástico, pasada la Semana Santa y sus inevitables 'caprichos', aprovecha que la primavera la sangre altera ¡y a por un cambio para siempre!

Los expertos Saludando te proponen un método para darle la vuelta a la 'operación bikini' y convertirla en un fantástico camino de aprendizaje para alcanzar el completo estado de equilibrio y bienestar. Se trata de Objetivo Saludando, un programa integral de 90 días diseñado para aprender los hábitos que garantizan una vida saludable. En 12 semanas, aprenderás a comer de forma equilibrada, a entender las necesidades de tu cuerpo, entrenar al nivel adecuado, mantener activo tu metabolismo o a tomar las decisiones adecuadas para tener un cuerpo activo y saludable.

¿Has probado alguna vez alguna dieta? ¿te ha funcionado a largo plazo el “cambio radical” o la “terapia de choque” que la mayoría de las dietas te enseñan? Si la respuesta es 'NO' te animamos a que sigas leyendo. Vamos a ayudarte a cambiar de hábitos, porque los hábitos sí son milagrosos.

Sabemos que te apetecería un cambio radical de la noche a la mañana, pero no caigas en la misma trampa que el año pasado. Quizá hayas cambiado muchos aspectos de tu vida de forma tajante –dejar de fumar, prepararte un examen…– pero ese sistema no tiene por qué funcionarte con el peso. Confía en el paso a paso. Tu cambio de hábitos debe empezar por la alimentación y por aprender a regular tus energías; ya que cansados y a base de estimulantes no es posible construir nada sólido. Olvídate de ser constante con el entrenamiento si energéticamente estás desorganizado.

¡En tres meses serás otra persona! Sólo te pedimos que metas una idea en tu mente: “actitud para desaprender como paso previo para volver a aprender”.

Bajo estas líneas tienes el programa que nuestros expertos van a ir desarrollando con vosotros. Pulsa sobre cada enlace para ir conociendo los consejos que te ofrecerán cada una de las semanas:

- Semana 2:Comer equilibrado

- Semana 3: La proteína como regulador energético

- Semana 4: Ejercicio para controlar el peso

- Semana 5: Desayunar bien para mantener el peso

- Semana 6:Las claves para conseguir tu objetivo

- Semana 7: ¿Los hidratos de carbono engordan?

- Semana 8: Saboteadores en el camino

- Semana 9: ¿Por qué las dietas no funcionan?

- Semana 10: ¿Ya debería comenzar a notar los resultados?

- Semana 11: Interpretar etiquetas nutricionales

- Semana 12: Comer fuera de casa sin renunciar a la felicidad

¡Te esperamos en ¡Hola! en Forma cada semana!

Contenido elaborado por Saludando en colaboración con el hotel IBEROSTAR Las Letras Gran Vía, organizador del programa. Para más información: antoniolopez@saludando.es / letsdi@iberostar.com

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