Luce increíble este 2016 con estos consejos de salud y belleza de las 'celebities'

Luce increíble en el 2016 con estos consejos de salud y belleza de las 'celebrities'

Jane Fonda, Jennifer López, Reese Witherspoon y otras famosas te dicen cómo hacer para ponerte en forma este nuevo año

Una de las divas que más consejos de salud y belleza ha compartido a lo largo de su vida es Jane Fonda, una de las máximas autoridades en la materia, pues en su momento fue ícono de belleza. Sin embargo, Jennifer López, Kate Winslet, Reese Witherspoon y Gwyneth Paltrow también tienen algunos consejos para las mujeres que llevan una vida llena de ocupaciones. Toma los que mejor se adapten a tu estilo de vida y ¡luce increíble este 2016!

Sus videos se ejercicios -22 títulos distintos con más de 17 millones de copias vendidas- se han vuelto icónicos alrededor del mundo. Los amantes del fitness han recurrido a ellos para ponerse en forma, así que aquí tienes algunos de los mejores tips de Jane Fonda para que comiences un activo y sano nuevo año.

Jane Fonda sigue al pie de la letra sus rutinas de ejercicios y luce espectacular a sus 78 años. Foto: Getty Images

“No importa el tipo de entrenamiento al que te adhieras, estos siempre deben incluir el Gran Árbol de actividades ideales para la salud y ponerte en forma: Aeróbicos, ejercicios de resistencia y estiramientos”, considera la actriz de 78 años. Además, nos recuerda que el mínimo para que una rutina fitness funciona es practicarla tres veces por semana por al menos media hora.

Ahora, para perder peso, “Debes disminuir la cantidad de comida que ingieres e incrementar la cantidad de ejercicio que practicas”, asegura. Y es que al comenzarías a gastar más energía de la que consumes y ello te permitiría decir adiós a esas libras de más. Recomienda no consumir mucha azúcar, optar por los alimentos frescos y dar variedad al régimen alimenticio. “Tu meta debería ser que tu cuerpo sea tan sano, fuerte, flexible y bien proporcionado como te sea posible”, explica Jane.

Para Ellie Goulding, un compañero que te impulse a ir más allá es la solución perfecta para mantenerse en forma. Foto: Getty Images

Claro que no siempre es fácil dar ese primer paso, de manera que la cantautora Ellie Goulding considera que siempre debes buscar un compañero de ejercicios. “La mejor manera de llevarte a tus límites es encontrando a alguien que te lleve más allá”, expresa la estrella de 29 años.

“A veces, cuando llego a casa y no me siento bien, procuro ir al gimnasio”, explicó a Redbook Jennifer López, de 46 años. “Luego, voy a casa, tomo un baño, me pongo un gran outfit, algo de maquillaje, me recojo el cabello y entonces me siento más animada y mejor conmigo misma”.

Reese Witherspoon realiza ejercicio con sus amigas, se pone en forma y fortalece sus amistades. Foto: Getty Images

Reese Witherspoon considera que hacer ejercicio puede ser una extraordinaria excusa para socializar. “Procuro hacer ejercicio todos los días. Me gusta correr por alrededor de una hora y me encanta realizar mi rutina de ejercicios en compañía de mis amigas”, reveló a InStyle la actriz de Legally Blond. “Es una habilidad adquirida, ser capaz de hablar de tu vida amorosa, tus hijos y amigos, todo mientras corres”, añadió.

Por su parte, Kate Winslet confesó a Glamour, “No voy al gimnasio, porque no tengo tiempo. Pero hago Pilates a través de los DVDs con rutinas de 20 minutos o más cada día que estoy en casa”.

Gwyneth Paltrow siempre se preocupa por mantenerse activa y así mantenerse en forma. Foto: Getty Images

“Mantén realizando ejercicio constantemente”, comentó Gwyneth Paltrow en entrevista para The Telegraph. “Me apego al método de Tracy Anderson que cambió mi cuerpo completamente. Cuando comencé a trabajar con ella, me di cuenta que lo más difícil es la motivación”, relató la estrella de Iron Man. “Me aconsejó que pensara en el ejercicio como una rutina automática, nada distinto a lavarte los dientes”, declaró la actriz de 43 años y reveló que el ejercicio se ha convertido en parte de su vida, siempre que puede se pone en movimiento para hacer que su metabolismo sea mucho más activo.

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