Recetas con piña para dar un toque fresco y exótico a tus platos salados

Esta fruta de origen tropical tiene grandes propiedades depurativas y otorgará un toque agridulce a todas tus preparaciones

Es tiempo de fiesta y de excesos en la comida. Pero una vez pasadas las grandes cenas de Nochebuena y Nochevieja apetecen preparaciones más ligeras y, sobre todo, refrescantes que nos ayuden a recuperarnos poco a poco. A este propósito, la piña, en plena temporada, se convierte en nuestra gran aliada. Rica en fibra y con un elevado poder depurativo, es ideal para combinarla en todo tipo de platos salados con carnes, pescados y mariscos. El contrapunto dulce y salado resulta muy atractivo al paladar y dará un toque exótico tus comidas y cenas. Eso sí, es importante que sea fresca -aunque pelarla requiera un poco de esfuerzo extra- par que conserve todo sus sabor y propiedades intactas. Aquí tienes tres sencillas recetas con las que conquistarás a toda la familia.

 

BROCHETAS DE PIÑA Y CORDERO

 

Ingredientes:

  • 750 g de carne magra de cordero cortada en dados medianos
  • 400 g de piña natural pelada y troceada
  • 1 cebolla
  • 200 g de espinacas
  • 200 ml de zumo de piña
  • 2 cucharadas de vinagre de jerez
  • 1 cucharada de miel
  • Sal y pimienta
  • Palos para brochetas

 

Preparación:

  1. Preparar una marinada mezclando en un bol el zumo de piña, el vinagre, la miel, sal y pimienta
  2. Verter sobre la carne en un bol grande impregnándola bien. Dejar marinar al menos 30 minutos
  3. Mientras tanto lavar las espinacas y cortar la cebolla en juliana fina
  4. En una sartén, calentar un chorro de aceite y saltear las verduras durante 3 minutos. Reservar en una bandeja
  5. Montar las brochetas alternando un trozo de piña y otro de carne
  6. Calentar una cucharada de aceite en una sartén a fuego alto y saltear las brochetas hasta que estén bien doradas por todos los lados
  7. Colocar sobre la fuente con las verduras alteadas y servir calientes

 

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CURRY DE GAMBAS CON PIÑA

 

Ingredientes:

  • 400 g de piña natural pelada y troceada
  • 24 gambas peladas
  • Una lata leche de coco
  • 1 cucharada de aceite de cacahuete o aceite de coco
  • 1 tallo de lemon grass (la parte blanca solamente), finamente picado
  • 2 cucharaditas de jengibre fresco finamente picado
  • 2 cucharadas de curry en polvo
  • 1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
  • 2 cucharaditas de azúcar moreno
  • 1 cucharada de salsa de pescado
  • Arroz cocido para servir
  • Hojas de cilantro fresco para decorar

 

Preparación:

  1. Calentar el aceite en un wok a fuego medio-alto. Agregar el lemon grass, el jengibre y el cilantro molido y saltear revolviéndolo todo bien durante 1 minuto. Agregar el curry en polvo y cocinar durante un minuto más
  2. Añadir la leche de coco y bajar el fuego al mínimo. Cocinar durante 10 minutos hasta que espese
  3. Agregar la piña y cocinar a fuego lento durante 5 minutos
  4. Añadir las gambas y cocer durante de 2 a 4 minutos
  5. Incorporar el azúcar y la salsa de pescado para sazonar
  6. Servir con el arroz cocido y decorar con las hojas de cilantro fresco

 

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CRUJIENTE DE PESCADO AGRIDULCE

 

Ingredientes:

  • Aceite de oliva suave para freír
  • 1 pimiento rojo
  • 1 cebolla roja
  • 300 g de piña natural en trozos
  • 100 ml de zumo de piña
  • 2 cucharadas de vinagre de vino blanco
  • 2 cucharadas de salsa de tomate
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1 cucharada de azúcar
  • 3 cucharadas de harina de maíz
  • 600 g de pescado blanco sin espinas cortado en trozos
  • 300 g de fideos cocidos para servir
  • Ramitas de cilantro fresco para decorar

 

Preparación:

  1. Calentar un wok grande a fuego medio-alto. Agregar una cucharada de aceite y saltear el pimiento y la cebolla durante 2 minutos o hasta que se ablanden. Agregar la piña y dorar un minuto más
  2. Añadir el zumo de piña, el vinagre, la salsa de tomate, la salsa de soja y el azúcar y llevar a ebullición
  3. Mezclar una cucharada de harina de maíz con otra de agua en un tazón pequeño hasta que se forme una pasta suave. Incorporar al wok, remover bien y cocinar hasta que la salsa reduzca y espese
  4. Salpimentar y pasar la salsa a un tazón grande. Cubrir y reservar
  5. Calentar suficiente aceite para freír en una sartén a fuego alto
  6. Rebozar el pescado con la harina restante y freírlo en varias tandas hasta que esté dorado. Colocarlo sobre papel de cocina para que absorba el aceite sobrante
  7. Añadir el pescado a la salsa y mezclar suavemente
  8. Servir con fideos y decorar con ramitas de cilantro

 

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