La fruta que le encanta a Halle Berry y que te ayudará a cuidar tu salud

Te contamos las maravillas de consumir coco y algunas 'healthy recipes' para sacarle máximo partido

Halle Berry no duda en presumir su tonificada figura en su cuenta de Instagram durante unas merecidas vacaciones en Bora Bora y, además, aprovecha la ocasión para compartir con sus followers algunos de sus gustos en bebidas, entre ellas una refrescante y súper natural agua de coco.

Pero más allá de contarte que la morena no se resiste a esta fruta tropical, te invitamos a estar atenta de todas las ventajas y beneficios que le aporta a tu organismo y piel.

><img alt=VER GALERÍA

HAZ CLICK EN LA IMAGEN PARA VER TODAS LAS FOTOS

Según la Fundación Española del Corazón, el coco -si bien posee una alta carga calórica- tiene propiedades antioxidantes, te ayudará a regular la presión sanguínea para proteger tu corazón, además de estimular tu sistema inmunológico ya que es rico en fibras y minerales como el potasio, fósforo, magnesio, hierro y vitaminas.

El coconut es toda una joya nutricional ya que aprovechas cada parte de él. Puedes beber su agua para hidratarte, subir las defensas y controlar la presión arterial, también consumir su pulpa si buscas agregar calorías a tu dieta y hasta obtener aceite y manteca para cocinar -incluso para hidratar tu piel- además de leche y harina.

Y si has tenido un día muy agitado, adivina ¿qué fruta te ayudará a energizarte? Desde luego, el coco, al que recomendamos añadir a tus batidos luego de un día de entrenamiento intenso o gran stress en la oficina.

><img alt=VER GALERÍA

Incluso existen propuestas en el mercado que sirven como perfectos snacks para calmar el apetito como el Creative Snacks Organic Coconut Bites ($29) que contiene coco tostado, semillas de chía, girasol y calabaza. También puedes intertar probar el Bare Natural Coconut Chips ($81.17) que contiene trozos de la tropical fruta muy crujientes. Ambas opciones son libres de gluten y con alto contenido de fibra.

Healthy recipes

Es inevitable asociar al coco con un día soleado para consentirte disfrutando de un fabuloso paseo a la playa. Preparar alimentos con este ingrediente estrella no podía ser nada aburrido. Así que te recomendamos empezar agradando a tu paladar con unos crypy coconut wafles y mango, propuesta por I am a food blog.

Necesitarás: 1 taza de harina, 2 cucharadas de azúcar, 1 cucharadita de polvo de hornear, 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio, una pizca de sal, 1 huevo grande, mangos en rodajas y desde luego el ingrediente estrella: 1 taza de leche de coco y 3 cucharadas de aceite de coco.

En un recipiente, mezcla la harina, el azúcar, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y la pizca de sal. En una taza medidora de líquidos mezcla el aceite de coco derretido, la leche de coco y el huevo. Agrega los ingredientes revolviendo hasta que se unan.

Engrasa tu waflera y vierte la mezcla hasta que tus waffles queden doraditos y bien crujientes. Luego, sirve con las rodajas de mango y jarabe de maple si lo deseas. ¿Lo ves? Una comida divertida y sencilla. También puedes añadir coco rallado a tus ensaladas, aderezarlas con aceite de coco e incluso usarlo para tus comidas a la plancha. La imaginación es tu límite para añadir esta beneficiosa -y deliciosa- fruta a tus healthy recipes.

><img alt=VER GALERÍA

Halle Berry no duda en disfrutar de una deliciosa agua de coco en sus vacaciones y ahora, conociendo todos sus beneficios, estamos seguros de que incluirás esta maravilla tropical a tu dieta. Así que anímate a cuidar de tu salud, piel y figura incluyéndola en tu menú. 

Más sobre

Regístrate para comentar