'Healthy Food' para presumir un cuerpo espectacular a lo Jennifer López

Entérate de los alimentos que JLo consume en su dieta cotidiana, para lucir una anatomía 'curvy' y envidiada por todas

Para muchas mujeres el propósito de cada lunes es comenzar una dieta que les permita conseguir una figura más estilizada. Sin embargo, para la mayoría es difícil cumplir con esta meta porque no siempre se sabe qué plan seguir, pero los "secretos" de Jennifer López te inspirarán a incorporar en tu día a día alimentos claves que consume la celeb para sentirte bien y lucir espectacular.

JLo ha demostrado ser una apasionada de la comida saludable y de las rutinas de ejercicios. Tal como explica su entrenadora Tracy Anderson, la cantante sigue una dieta rica en verduras y alimentos no procesados. Su coach ha comentado -en entrevistas concedidas Byrdie.com y People-, que la diva del Bronx come “todo orgánico y todo está muy bien pensado, con el equilibrio de proteínas de muy alta calidad y una gran cantidad de alimentos ricos en nutrientes”. Además, la personal trainer reitera que en la dieta de la celebrity “no hay ningún alimento procesado, salvo proteínas en polvo para hacer un batido diario”, ideales para el desayuno.

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¿Entonces qué debemos hacer? Vamos a empezar por organizar la lista del supermercado para seleccionar alimentos frescos y saludables -sin aditivos y poco procesados- que te permitan emular lo que come la intérprete en su día a día. Aquí te dejamos algunas recomendaciones:

Frutas y verduras en todos los estilos y colores

Las frutas y las verduras son alimentos no procesados, ya que son orgánicos. Procura no seleccionar frutas congeladas o envasadas, así como víveres enlatados o demasiado procesados para alargar su vida en los anaqueles. Las frutas son ideales para las meriendas, que deben ser consumidas entre comidas. Aunque la clave de los vegetales -los favoritos de J.Lo son los pimientos, la calabaza y el brócoli- es comerlos crudos, la cantante del pop se inclina por aderezarlos con la clásica vinagreta. Estos alimentos puedes usarlos como guarniciones en almuerzos y cenas.

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Salmón y pollo como proteínas de cabecera

La proteína no debe faltar en el almuerzo y la cena, es por ello que debes seleccionar pescados o carnes magras. Sin embargo, Jennifer ha comentado que para variar sus platillos suele alternar la proteína con pollo y pavo. Además en ocasiones los prepara con sus recetas puertorriqueñas favoritas. ¡Inténtalo y verás los resultados!

No te olvides de los cereales

Para las cenas puedes combinar proteínas y verduras con cereales integrales o quínoa. Recuerda ser conservadora, utilizando las porciones adecuadas dependiendo de tu peso y estatura. Si quieres tener una dieta más meticulosa y personalizada, puedes recurrir a un experto en nutrición que te ayude a definir aún más lo que debes comer de forma saludable.

Recuerda que dormir y hacer ejercicios, complementarán tu rutina de belleza liderada por una dieta adecuada. Anímate y sigue estos trucos de Jennifer López, quien te inspirará a alcanzar la anatomía de tus sueños y poner tus curvas en su sitio.

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