entrenamiento

  • 1 Ejercicio suave y agua, tus aliados para después de los excesos navideños
    Alcohol y ejercicio,de entrada, son dos conceptos totalmente antagónicos, que no se deberían mezclar nunca, pero en estas fechas tan señaladas es probable que tomes alguna copa, por...

  • 2 Esta Navidad, ¡no te olvides de entrenar!
    La navidad ya está aquí, los anuncios de colonias y la iluminación en los grandes almacenes se encargan de recordártelo. Hay pocas cosas más rituales que la navidad,...

  • 3 5 razones para entrenar por la mañana
    Entrenar por la mañana es maravilloso, sí, como lo oyes, es maravilloso. Aquí te dejo unos motivos por los que deberías planteártelo. • Es la única manera...

  • 4 ¿Sabes cómo hacer una sentadilla?
    A la hora de trabajar los glúteos, uno de los mejores ejercicios es la sentadilla. El movimiento es el siguiente, desde de pie, flexionar las rodillas y caderas como para ponerse de cuclillas y...

  • 5 ¿Te cuesta hacer deporte en invierno?
    Que fácil resultaba ponerse unas zapatillas, unos pantalones, unos tirantes y salir a correr. Ahora, en invierno cuesta un poco más arrancarse uno mismo del sofá para salir a hacer...

  • 6 Remo, el gran desconocido del gimnasio
    Cuando hablamos de cardio en el gimnasio, a todos nos vienen tres aparatos a la mente, la cinta, la bici o la elíptica, sin embargo, si te fijas bien, en las salas suele haber un cuarto en discordia,...

  • 7 Un ejercicio para cada momento del día
    Si hacemos caso a los biorritmos, cada hora del día tiene un ritmo corporal y un tipo de energía que podemos aprovechar en uno u otro sentido. Primera hora de la mañana: Es bueno...

  • 8 Entrenamiento para deportes de invierno
    Ya está, ya es una realidad, ya se han abierto las estaciones de esquí de nuestro país, ya puedes ponerte el mono de esquí y quitarte el “mono” de esquiar. Probablemente...

  • 9 Trucos para entrenar con pesas
    Son unas viejas conocidas del gimnasio, llevas años viéndolas de refilón, pero, no tenéis una relación de amistad, tal vez te has acercado un par de veces a probar algún...

  • 10 Los entrenamientos de alta intensidad y corta duración, ¿son mejores?
    Cada vez están más de moda los entrenamientos rápidos e intensos, en lugar de las sesiones tradicionales de entrenamiento a un ritmo más bajo y más largas. Hay muchos...

  • 11 ¿Me compensa contratar a un entrenador personal?
    Es una pregunta cuya respuesta ya conoces, más si me la haces a mí. Un entrenador puede y debe ser la fuente extra de motivación que necesites para llegar, desde el punto donde, estás...

  • 12 Un entrenamiento de 'emergencia'
    Si estás de viaje y no tienes un gimnasio cerca, o si es domingo, tu gimnasio cierra y no has entenado todo lo que necesitas esta semana, o si tienes invitados y no se van a ir de tu casa hasta...

  • 13 Aspectos que te ayudarán a mejorar tu 'mentalidad fitness'
    1. El esfuerzo es temporal, los logros prolongados Entrenar puede ser divertido, pero aun así, no nos engañemos, el esfuerzo es duro y exigente, y tiene que serlo para que el entrenamiento...

  • 14 ¿A qué edad deberían empezar a entrenar nuestros hijos?
    Es una pregunta que se hace la gente desde que tengo consciencia de las pesas, y la verdad, no hay estudios lo suficientemente fiables para asegurar en una o otra dirección. Estos estudios no...

  • 15 La importancia de llevar una continuidad
    Parece que el mundo del fitness va más rápido de lo que debería, es decir, aparecen noticias con mucha mayor frecuencia que estudios se hacen, y por supuesto mucho más rápido...

  • 16 El deporte, ¿mejor por la mañana?
    Si hay una máxima ineludible para sacar partido al ejercicio, esa es la constancia. Sin embargo, el ritmo diario muchas veces no nos permite dedicarnos un tiempo a nosotros mismos para la práctica...

  • 17 Pasos a seguir para un correcto calentamiento
    De la salud, solo nos acordamos cuando la perdemos, cuando sufrimos una contractura o una pequeña lesión es cuando añoramos el estado de normalidad. Un poco lo mismo pasa con el...

  • 18 Electroestimulación: la técnica que complementa tu entrenamiento
    En mi afán por enseñarte las novedades del mercado he encontrado otra máquina que da un paso de gigante hacia el futuro, en este caso en el mundo de la electroestimulación....

  • 19 Motivos por los que puede estar fallando tu entrenamiento
    Si tu entrenamiento falla, vigila estos puntos, pues pueden ser la causa. 1-¿De verdad lo estás cumpliendo? Hay gente que se cree que por tener un plan de entrenamiento en el gimnasio...

  • 20 Sácale partido a tu entrenamiento diario
    Muchas de las personas que practican o han practicado deporte habitualmente han tenido dudas al respecto sobre sus beneficios. Las preguntas y afirmaciones que los entrenadores solemos escuchar son algunas...

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